如果体重基数够大，月瘦10斤非常容易。以趣评为例，减肥之前的体重为210斤，第一个月就瘦了20斤，后两个月瘦了10斤，此后半年瘦了30斤。即使是单纯通过节食减肥，其实也能够做到月瘦10斤。第一，一个胖子月瘦十斤不难，一个瘦子月瘦十斤非常难。第二，想要月瘦10斤最好是运动减肥；第三，节食、减肥药都是非常损害健康的减肥方式。
第一，胖子月瘦10斤不难，瘦子月瘦10斤很难。趣评第一次运动减肥的时候，在2个月不到的时间，瘦了30多斤，接近40斤。关键就在于，趣评那个时候的体重是190多斤，基数非常大。但与趣评一起减肥的同班同学，两个月下来瘦了不到10斤。关键就在于，这位女同学的体重才一百零几斤，本来就就不胖，很难再减掉10斤。
在第二次减肥的时候，趣评在第一个月成功减肥20斤。如果你也是一个胖子，月瘦10斤是非常容易的一件事儿。首先，每周坚持至少3次，到健身房跑40分钟以上。其次，控制饮食，尽量少吃大鱼大肉。如果实在是戒不掉吃肉，可以吃去皮的鸡胸肉。去皮的鸡胸肉大部分都是蛋白质，几乎没有脂肪。最后，千万不要喝饮料与啤酒。大家相信趣评，这是趣评的亲身体验。
第二，运动减肥最科学。趣评为何一直呼吁大家要运动减肥，这不仅仅关系到减肥效果，还关系到身体健康。想要月瘦10斤，运动减肥依旧是最好的办法。首先，运动减肥不仅仅能够减肥，还能够塑型；其次，运动减肥对一个人的精神状态也非常有利；第三，运动减肥不会伤害身体健康。不论是节食减肥还是减肥药，对人体的副作用都非常大， 还非常容易反弹。
第三，节食与减肥药都非常不靠谱。趣评一直反对吃减肥药减肥，或者是节食减肥。不论是哪一种减肥，对身体的伤害都非常大。举个例子，人的身体就如同一个工厂，各个器官就如同工厂的各个车间 ，而吃饭就是工厂所需要的能量来源。一旦吃了减肥药以后，就会抑制各个器官对能量的需求，也就会影响人体的正常运转。减肥重要，还是身体健康重要呢？
当然，如果进行适当的节食，问题不大。如果你有暴饮暴食的习惯，能够吃到控制吃到6分饱或7分饱，这绝对没有任何问题。但如果选择完全不吃晚饭，甚至是午饭，这对身体健康的影响将是致命性的！趣评亲身看过两个例子，都是比较胖胖的女生，通过节食减肥成了厌食症！
欢迎大家留言，谈谈你对节食减肥的看法！