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正常垂直弹跳高度多少?
如题所述
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推荐答案 2013-10-31
精华答案 一般人的垂直弹跳大概是50cm,经常打篮球的大概能达到60cm左右.70cm的弹跳是相当不错的对于弹跳,我的建议是: 1.蛙跳。每组跳五十到一百米,每天一两组,不要多过三组。 2.连续弹跳,尽量去摸板。每次二三十,每天一两组。 ——高中的同学告诉我的,他在校队练跨栏,篮球也很厉害。 3.蹲起。每组三十,逐渐加到每组五十,每天只用做一组,但动作一定要标准。 4.提踵。这个没事就练吧。比如看电视的时候,等人的时候,这个随时随地都可以做,也没什么次数限制。但它锻炼的是跟腱,弹跳时最有用的部位之一。 ——一个健美教练告诉我的,他以前也打篮球。 5.练习跳绳。练习跳绳不会让你跳的很高,但可以增加脚踝力量,从而增加连续弹跳能力,落地后立刻可以再起。 ——人大的一个教练告诉我的,他退役前是首钢男篮的大前锋。 上面提到的那个教练告诉我,弹跳分两种,一种是用腿部力量来跳,这种会让你跳的很高,但是起跳速度不一定很快。另一种是用脚踝的力量来跳,练出来后连续起跳能力将会很强。
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其他回答
第1个回答 2015-10-25
正常人的弹跳一般在30-40cm左右。飞人可以达到80cm以上。
弹跳的
爆发力
有很大程度上是天生的,也就是说人体内的白肌纤维决定爆发力,红肌纤维决定耐力。而白肌纤维可以通过后天的训练转变为红肌纤维,但是红肌纤维却永远转变不成白肌纤维。
垂直弹跳高度:一般指人类原地、无助跑的弹跳高度。
垂直弹跳:一般指人类原地、无助跑的弹跳方法。
测量方法:原地起跳的摸高-原地不跳时的摸高=垂直起跳高度。
弹跳俗称"跳高"意思就是一个人物或者动物的跳跃高度。
第2个回答 2023-06-22
正常人的垂直弹跳高度一般在**30厘米**到**40厘米**左右。
需要注意的是,不同人的弹跳高度会受到个体差异、姿势和力量等因素的影响,因此上述数据仅供参考。
第3个回答 2020-11-29
已知篮板2米90,身高为1米76,求垂直弹跳多少
相似回答
正常
人一般
垂直弹跳
离地
多高?
答:
一般人的垂直弹跳大概是50cm
,经常打篮球的大概能达到60cm左右.70cm的弹跳是相当不错的
中国人
弹跳
一般
高度
是
多少
、
答:
回答:50厘米算是正常的,国内大多数球员的垂直起跳高度大约是
60~70
。优秀的球员大约能够达到80。。。
垂直弹跳跳多高
才算高啊?
答:
你好,
一般在30-50cm就已经很好
,直弹跳要跳是可以通过后天努力得到提升的,坚持训练就可以。如有疑问,欢迎追问,如果满意我的回答,希望能采纳为答案,举手之劳将鼓励我们更好地为其他问友服务。新年快乐。
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