心里烦对自己的身心健康都不造成不良的后果，试着让自己去寻找些能放松自己情趣的事情做做。
第一：准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
第二：找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
第三：闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
第四：多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
第五：不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
第六：不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为，如果是觉得实在不认同的，哪就当是自己在做梦或者把视线和听力集中在别的方向。
第七：你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
如果觉得我说的着些方法还是没有用的话。哪我建议你们去听听佛经和清音乐，因为我每次心里烦的时候都是听下佛经，做几个深呼吸，这样我的心情马上就会放松下来。
祝你早日快乐起来！