怎样锻炼手臂力量？体力充沛的时候三分球很准，打累了老是砸在篮筐前沿。很不稳定。三不沾很少。

怎样锻炼手臂力量？体力充沛的时候三分球很准，打累了老是砸在篮筐前沿。很不稳定。三不沾很少。老师说我稳定性再不提高，就不叫我打分位。。
叫我加强锻炼手臂肌肉。

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推荐答案 2018-04-04

打篮球吗投篮的话主要练肱三头肌和前臂的曲肌三头肌自重动作如双杠臂屈伸板凳臂屈伸眼镜蛇俯卧撑横杠的碎颅者臂屈伸前臂的可以静态悬挂在单杠上如果觉得轻松就单手悬挂或者四指勾握可以找根木棍比如扫把在棍子上用袋子装重物来做千斤卷也可以用两个水桶装水做农夫行走

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第1个回答 2018-04-15

钻石俯卧撑和吊杠

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