怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？

如题所述

推荐答案 2020-09-05

我想你已经意识到了胡思乱想是有害的。所谓的胡思乱想是指两方面内容。一是在范围上想一些不重要或杞人忧天与自己无关的事情。二是在内容上过度的揣测，无休止却缺乏逻辑与证据的怀疑。解决这个问题需要三方面的努力。第一是转移法。也就是转移到更有意义的事情与兴趣上来。胡思乱想往往是因为自己不干正事儿而闲得无聊。第二是锻炼法。让自己出去锻炼出一身臭汗，那么你的一些胡思乱想，自然烟消云散。第三是锻炼自己有节制。所谓胡思乱想，一定是想法出圈了。时刻监督和提醒自己放下那些毫无意义的乱想，做一个思想上有节制的人。

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其他回答

第1个回答 2020-09-06

人脑是非常有意思的，你越是让自己不要去想一件事，它就越会去想。所以，当你胡思乱想时，你需要刻意让大脑分散一下注意力。你可以去做运动、逛逛街、做手工、打游戏等。本回答被提问者和网友采纳

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怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想答：积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。

脑子胡思乱想,如何才能静下来?答：2.而且在脑子胡思乱想的时候，可以让自己去听一听歌曲。因为我们都知道歌曲是可以净化我们心灵的。所以说当脑子特别乱的时候，听一听歌曲可以让我们自己心里获得很大的这种放松。所以当脑子比较乱的时候，自己尽量去听听歌放松一下，都可以让自己有很大的改观。也可以让自己迅速的静下来。3.那么最好的一个...

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想答：怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了...

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