益生菌怎么吃效果好？作用有哪些

Question

如题所述

Answer 1

益生菌能缓解胃肠不适，调节肠道功能，益生菌是一种对人体非常有益的营养成分。如果经常出现胃肠道不适，腹泻、便秘、恶心等症状时，通过口服益生菌能缓解患者的症状。同时也能促进人体的营养和吸收，提高身体的免疫能力，抵抗外来或肠道内的有害细菌侵袭。

部分人胃肠道蠕动的功能比较慢或新陈代谢比较慢，通过口服益生菌能促进人体的代谢，能起到降脂、减肥的作用，还有利于人体皮肤的健康。经常补充益生菌，能防止泌尿生殖系统的感染、降低胆固醇、预防骨质疏松。对于乳糖不耐受的患者，也可起到治疗的作用。所以婴幼儿在吃乳杆菌时可以配合牛奶一块服用，能缓解喝牛奶后引起的腹泻症状。可以缓解腹泻，便秘，缓解孩子的胃肠道的功能失调。益生菌的作用和功效主要是调节肠道的正常菌群，因为这种益生菌实际上是一些比较好的细菌，它进入体内之后可以对抗这种坏的细菌。对于小孩子有些出现肠炎，或者是出现恶心、腹泻、腹泻或者便秘的时候，它可以帮助孩子的肠道菌群建立起一个良好状态，建立良好秩序以后，可以恢复孩子的这种肠道的功能。像腹泻的孩子吃益生菌可以让孩子的腹泻减缓，如果是便秘的孩子适当的吃一些益生菌，可以让孩子的便秘得到一些缓解。另外在孩子如果长时间使用一些抗生素的时候，容易造成孩子正常的菌群受到抑制。这个时候适当的补充益生菌，也能够调节孩子的肠道的状态。催一下。孩子在必要的情况下，可以适当的根据孩子的情况使用益生菌，缓解孩子的胃肠道的功能失调。

Answer 2

益生菌怎么吃？吃益生菌往往都因为是肠道有些症状，或者腹泻的病人，或者便秘的病人，或者由于使用了广谱抗菌素，肠道有菌群失衡的表现，特别是大便检查球菌明显和杆菌的比例出现异常。正常情况下肠道的细菌是杆菌为主，球菌为辅。但是如果有菌群失衡，这个比例就发生变化，就变成球菌为主，甚至菌的数量也明显减少，这时需要吃益生菌，具体如下：

第一、注意不要空腹吃，因为空腹经过胃酸，胃酸可以大量的破坏这种菌，效应就会打折扣。

第二、不要同服抗菌素，同服抗菌素就会影响它的疗效。

第三、益生菌联合使用两类或者三类，益生菌有死菌制剂、活菌制剂。活菌、死菌同时用，对于益生菌在肠道的定植或者繁殖也有益处。