宝宝晒太阳的好处有哪些？怎么晒太阳最好？

Question

如题所述

Answer 1

婴儿适当晒太阳对健康有好处，既有助于身体合成维生素D，还能预防近视。但不恰当的晒太阳可能反而会伤害身体健康。以下是婴儿晒太阳的正确方法。

1.六个月以下婴儿应避免直接暴晒

婴儿皮肤娇嫩，如直接暴晒在阳光下很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤病，可选择在阳光柔和的时段晒太阳，并注意隔着玻璃晒太阳是无效的，应选择户外或阳台来让婴儿晒太阳。

2.正确选择晒太阳时段：

通常以上午6-10时，或下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，能促进婴儿的新陈代谢，紫外线偏弱，不刺激皮肤；下午4-5时紫外线中有效成分多，能增强体质，促进骨骼发育。一般中午到下午4时这个时段阳光中的紫外线最强，最忌长时间暴晒，会对皮肤造成伤害。

3.晒太阳的时间

对婴儿来说，晒太阳时间不宜超过半小时。

4.避免阳光直射眼睛

婴儿晒太阳主要是晒手、脚及背部。注意避免阳光直射脸部及眼睛，阳光直射眼睛容易损伤视力及眼部健康，照射脸部容易导致皮肤干燥，甚至灼伤。

5.晒太阳时注意增减衣物

晒太阳时可以穿平时一样多的衣物，待身体发热时脱下外套，以宝宝感觉舒适为宜；晒完太阳后可用干净毛巾擦拭身体，并且及时添加衣物，以防感冒。

Answer 2

当这两个孩子还是一个婴儿的时候，遇到天气好的情况带宝宝出去晒晒太阳是非常有好处的。尤其是对于出生不久的孩子来说，带出去晒晒太阳能够减轻黄疸的现象，还能够促进孩子的精神代谢，让孩子长得更快，经常晒太阳，还有利于孩子身体的钙吸收，增强免疫力。家长在带孩子晒太阳的时候也要讲究方法和时间，最好不要隔着玻璃晒太阳，最好选择上午9:00~11:00或者下午的4:00~5:00，不要睡的时间太长。

宝宝经常吃太阳对身体是非常有好处的，因为有些宝宝刚刚出生的时候黄疸比较重，这个时候晒晒太阳能够退掉黄疸。但是也要注意晒太阳的时间不要晒得太长，不然的话皮肤会被晒伤，而且有风的环境最好不要退出去，不然的话容易着凉。宝宝经常晒太阳能够促进身体的新陈代谢，还能够预防佝偻病，预防贫血，增强宝宝的抗病毒能力，帮助宝宝生长发育。

晒太阳是宝宝获取维生素D的一个很好的来源，维生素D的另外一个名字也叫做“阳光维生素”。人体通过晒太阳把阳光里面的一些紫外线吸收到身体里面，然后转换成维生素D，然后让宝宝的骨骼长得更加健壮，更加结实。而且晒太阳还能够提高宝宝身体的免疫力，阳光里面的紫外线还有一定的杀菌功能，所以只要带宝宝出去晒半个小时的太阳就能够消灭掉一些细菌和病毒，促进身体的血液循环。

想让宝宝合理的喝血的晒太阳，最好在宝宝三四个月大的时候再带出去，并且要提前看好天气，如果外面的风比较大的话，也最好不要出门。每次给宝宝晒太阳的时间要按照宝宝年龄的大小还有宝宝的个人反应来看，可以采取循序渐进的原则，由刚开始的10多分钟逐渐增加到一两个小时，但是最长不要超过两个小时。晒完太阳回家之后可以让宝宝喝一些温水或者是用温水给宝宝擦擦身体。

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Answer 3

补钙的同时如果体内维生素D不足，补充的钙也不能被有效吸收和利用。而维生素D是一种很特殊的营养素，因为只要身体接受足够的阳光照射，人体可以自然合成维生素D。因此，晒太阳可以帮助钙更好的吸收。对于宝宝来说，晒太阳要选择天气晴好，温度适宜，阳光温暖而不毒辣的时候出门，比如春秋季的10点左右，冬季的中午和夏季的上午。宝宝皮肤娇嫩，尤其是小月龄宝宝，每次晒太阳时间可从短到长，逐渐增加。另外，晒太阳的时候要注意保护好宝宝的眼睛，不可让宝宝平躺眼睛直视太阳。

Answer 4

可以很快的让黄疸消退，能够促进新陈代谢和生长发育，能够促进维生素D的合成，能够增强免疫力；选择适当的时间，晒太阳的时候不要给宝宝穿的太多了，而且要注意照射的部位，晒太阳之前也不要进行洗澡，不要空腹。

Answer 5

给宝宝晒晒太阳能够消除黄疸，能够改善睡眠质量，消毒杀菌，能够增加体内的微生物，促进微量元素的形成；在晒太阳的时候要注意穿适当的衣服，避免太多，要根据季节的变化，选择衣物，尽量可以去室外，打开窗户。