每晚睡四个小时，上午头脑昏昏沉沉的眼睛睁不开，这样长期会有什么后果？

Question

如题所述

Answer 1

长期睡眠不足
1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。
4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加

Answer 2

1肾功能减退
2皮肤暗黄
3神经性和脂溢性脱发或斑秃
4容易猝死主要是心脑血管损伤
5内分泌系统紊乱
6痛经
7月经不调
8四肢无力
9长逗
10记忆衰退

Answer 3

千万不要这样，足够的睡眠时间是生活质量最基本的保障。如果长期这样，工作、学习和健康都要受到影响，要重视自己的生活质量和乐趣。

Answer 4

我前阶段和你一样，每天都要下半夜3点才睡。后来就是掉头发。而且皮肤越来越不好，还影响你记忆力，每天都很累，没什么精神头。你可以吃点药调理一下

Answer 5

买几本书放床头，每天十点钟上床，关掉手机，早上六点钟起床锻炼，早餐，养成良好的作息规律，才会有好身体，