怎样才能练出完美性感的身材？

Question

如题所述

Answer 1

跑步。因为跑步可以减掉体内脂肪，而且能够塑造身形，所以能够轻松练出完美性感的身材。

Answer 2

应该进行这种拉伸的动作，每次拉伸的时候一定要很有爆发力，这样才能很好的锻炼身材，还要进行这种负重训练，通过负重的训练也能练出非常好的身材，让你的身材变得很标准。

Answer 3

首先要调整饮食，不能吃过于油腻和高脂肪的食物，要饮食清淡，每天坚持跑步运动，促进血液循环，多做一些深蹲、高抬腿、平板支撑，腿部拉伸的运动也是很有效的。