做腿部力量运动可以长高吗

Question

如题所述

Answer 1

在身体发育期练习腿部力量对增高有一定的帮助，对于成年人就没有增高的效果了。

在青少年发育敏感区，腿部力量练习可以有效刺激下肢骨骺的发育，从而促进长骨的发育，达到增高的效果。

注意事项：适宜的运动对骨骼发育是有帮助的，但是高强度的大量运动会影响骨骼的发育，力量练习不要太大，自身体重的一些练习就好。

Answer 2

不可以！

1.力量运动是锻炼肌肉的，对长高并没有帮助。

2.身高跟遗传也有关系，建议平常多跑步，长身高的体育锻炼有（引体向上、游泳、打篮球、羽毛球、跳绳、跳高）体育锻炼，注意不要肌肉拉伤，每次运动都要拉伸一下热热身。
3.再加上日常生活中一些营养食品，很有效果（牛肉、牛奶、蔬菜）等荤素搭配。

4. 先去医院检查一下骨头的关节缝闭合没有，如果闭合那就不长了，没闭合的话就多做以上建议的体育锻炼和营养饮食。

Answer 3

不能。肌肉力量训练是力量训练,力量训练是不能帮助长高的。只有跳跃性运动能帮助长高,比如篮球,跳高。

Answer 4

不行。顾名思义，做腿部的力量训练只会增加腿部的力量和肌肉纬度，对长高是没有帮助的。

Answer 5

不能。肌肉力量训练是力量训练，力量训练是不能帮助长高的。只有跳跃性运动能帮助长高，比如篮球，跳高。本回答被网友采纳