我140斤，怎么减肥

Question

如题所述

Answer 1

要想减肥，就要采取行动，管住嘴，迈开腿。找到适合自己的合理饮食和运动方法，融入生活中，循序渐进，长期坚持。

Answer 2

不要节食，只要控制食量，保证每天的热量摄入小于热量消耗就可以了。所以食量有一定的控制，加上运动就可以了。