早餐的吃法有很多，你知道的吃法都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

首先尽量不要缺少主食。可能有些人会因为减重的原因，不敢触碰主食。但是你可能不知道，长期不吃主食的话，会对身体造成伤害，主食在膳食中占有着着举足轻重的作用。如果你处在身体鸡蛋牛油果三文治或者可颂面包，面加青菜鸡蛋，配牛奶或牛奶咖啡，有时牛奶加麦片，或粗麦面包和牛奶，或者摊煎饼，还有提前做的手抓饼放冰箱，早起拿出来平底锅烙一分钟即可。

我是北方人，饮食习惯早上习惯喝粥、吃菜、烙饼等，一天中早餐很重要，有些人，早上起不来，一天中把晚餐放的比较重，其实，正好相反。成年人每日忙碌工作生活节奏，营养均衡能提供良好的身体状态。孩子目前正在生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。所以我们家每日的早餐都包含一杯牛奶，一个鸡蛋制品。

吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态。北京的早餐不多。我反正爱吃烧饼夹肉。或者小笼包配馄饨。偶尔吃点儿油条油饼。炒肝儿这种东西我不吃。还有那种点心什么的不吃云吞面，牛腩面，排骨面，捞面，掩面，肠粉，各种粥。

条件好的可以每天去喝广东早茶，满汉全席般的种类杂粮因为品种繁多，所以这五天的粥都是不一样的，有四色小米粥、青稞红米粥、燕麦粥、紫米粥、黑米粥……；每天的蔬菜也不一样，菠菜、鸡毛菜、塔菜、上海青、油麦菜……轮流吃皮蛋瘦肉粥，是一种广东省的地方传统著名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，或者加葱花及薄脆。

Answer 2

我们这边都是油条配豆浆，还有包子馒头花卷配小菜和小米粥，种类还是比较丰富的，我基本上都是在家做，炸个馒头片啥的，配上大米粥，或者皮蛋瘦肉粥

Answer 3

家常早餐简单最快的办法，也就是懒人早餐。第一次去市场买半成品包和鸡蛋牛奶，第二早上起来起锅烧水放两个鸡蛋，上面蒸包子自己吃多少个自己放又不用看火，然后上厕所洗脸刷牙自己在打扮一下，这时候鸡蛋和包子熟可以吃了，一包牛奶两个鸡蛋三个肉包子营养丰富。这样做早餐是不是很简单，

Answer 4

可以吃水果牛奶面包；吃煎蛋早餐饼水果酸奶；也可以煮粥吃，送油条；还可以去酒楼喝早茶；也可以煮面粉，云吞吃。