无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走版在树荫下，对紫外线权都有消减作用，都会对维生素D合成产生影响：对比直接裸露肌肤晒太阳，无非是同等时间内合成VD的量变少了；
合成同等量的VD需要的时间长了。最适宜的方法，还是在日光柔和的时段去户外直接晒晒太阳。
那么对于一些特殊人群，只能在户内活动的朋友，隔着玻璃晒太阳也并无不可。只不过需要的时间更长一点，离玻璃的距离近一些！
隔着玻璃晒太阳没有用：
首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。
其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。
紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。
除晒太阳外，中老年的饮食注意事项：
中老人的饮食不能一味地追求素食，比年轻人更需要注意营养均衡。
而中老人补钙，除了注意高钙饮食之外，可能需要钙片的帮忙，而钙片的服用时间最好放在晚上，同时避免空腹服用。
因为中老人更容易发生胃肠道不适，避免空腹服用可以降低钙片对胃的刺激。
本回答被网友采纳晒太阳能补钙，但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
扩展资料：
绝大多数人每天在阳光下10-20分钟，即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。
晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
参考资料来源：人民网-为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？
本回答被网友采纳人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。 维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。 它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。
缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。其它的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。居住在地球南北极的人和一些常年室内工作的人往往无法自身合成足够的维生素D。
所以说每天适当的晒太阳对身体是很有好处的。本回答被提问者采纳
普通玻璃能阻挡一部分阳光中的紫外线，但是只是一小部分，所以隔着玻璃晒太阳，不会影响到补钙。
而且紫外线是双刃剑，过多的暴晒甚至会引起皮肤癌等等
所以，对于小孩来说，晒太阳补钙不妨在隔着玻璃的情况下进行
光线是一种辐射波，紫外线是其中一种波长的光波，其实，只要是有光的地方就有紫外线。只是各种光源的紫外线强度不一。太阳光是我们在地球所能接受的含紫外线最强的光。
所以其实太阳紫外线是可以透过玻璃射进来的。只是看玻璃格挡光波的程度。有专门防紫外线的玻璃，加了些专门材料，吸收了大部分紫外线，但不可能吸收所有紫外线，只是得到的紫外线的强弱而已。所以，回答你的问题，隔着玻璃，只要不是太格挡紫外线的透明玻璃，所接触到的紫外线跟没有玻璃应该是差不多的，太阳光实在太强，透过玻璃所减少的部分可以忽略啦~
人平时只要接触光线，就能吸收紫外线，进行新陈代谢。当然，偶尔沐浴日光，对人的各项新陈代谢也有很好加强促进作用，但要注意日照时间过长，容易灼伤皮肤，长时间曝晒还容易留下皮肤癌的隐患。
一般早上七点到十点前，下午四点后到六点。这些时间段的紫外线比较弱，对身体比较好。