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一天中最适宜运动(跑步)的时间? 谢谢
如题所述
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第1个回答 2007-04-01
早晨
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夜跑好还是晨跑好?为什么这样说?
答:
跑步前要有一定的准备运动,比如压压腿,甩甩胳膊。
晨跑的最佳时间根据季节而定,一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右
。 晨跑结束后需要休息15-30分钟才可以进食早餐,早餐要保证好,一般选择清淡且比较营养的食品,如豆浆,鸡蛋,馒头,水果。 晨跑可以让人一天的精神都变得比较好,一个星期中可以有四天跑步,...
一天当中
什么
时间跑步
最好
视频时间 14:00
锻炼的最佳时间
答:
(1)下午:(4点至6点):是强化体力的好时机
,肌肉承受能力比其他时间高出50%。(2)黄昏:(五点至七点):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。4、晚间时段:
晚餐后2小时至睡前
。
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