免疫力低下，要如何提高呢？

Question

老是生病，一个月基本都要打一次水，怎么提高免疫力好？

Answer 1

　　提高免疫力的具体方法：
　　1、经常锻炼。增加适量的运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
　　2、培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
　　3、戒烟限酒。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，抗病能力也会随之下降。
　　4、适当补锌可增强免疫力。补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。另外，提高免疫力的食物有：
　　1、香蕉。它能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力。
　　2、多喝酸奶。
　　3、多饮白开水。
　　4、多吃海鲜。海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
　　5、适量饮用红酒。红酒对人体的免疫系统有增强作用，而且有利于保护心脏。

　　6、适当补充铁质。铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
　　7、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。

Answer 2

免疫力低下，频繁感冒，牢记3件事，提高免疫力，身体健康！

Answer 3

可以多吃富含维生素C的食物

Answer 4

免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增强细胞活力，身体免疫强！

Answer 5

多多锻炼，逐渐的增加锻炼的强度和内容；并且增加适当增加营养，内外兼修，相信对你的免疫力的提高肯定会有好处的。