不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。
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第1个回答 2020-08-22
不吃早饭的做法是不对的，所以不建议减肥的人选择不吃早饭的做法进行减肥。因为一天当中，无论工作或学习，上午的工作量都相对较高，大量的工作和活动需要有一定的热量来支撑和支持。所以，早餐要丰富多样，应该选择3类或3类以上的食物，包括奶类、蛋类、主食类，如果有条件，还应包括蔬菜类食物，才能够做到合理的搭配。如果不吃早餐，会在中餐或者之后的膳食中摄入较多的热量，暴饮暴食反而不利于减肥。要做到减肥，一天中摄入的热量要小于消耗的热量，如果单纯控制早餐，但是中餐又摄入过多，则一天的总体热量超标，很难达到减肥的效果。所以，建议早上吃得多一点，然后中午和晚上的用餐量依次降低即可。
第2个回答 2020-08-22
减肥也不可以不吃早饭，为了身体的健康，每天早饭是必须要吃的。
要想达到减肥，要坚持做到健康减肥，迈开腿，管住嘴，但是管住嘴不等于不吃早饭，强调的是平时不要不加限制地一味狂吃。
如果靠不吃早饭，可以变瘦，
但那属于病态，与健康减肥是完全相违背的。
要想达到减肥，要坚持做到健康减肥，迈开腿，管住嘴，但是管住嘴不等于不吃早饭，强调的是平时不要不加限制地一味狂吃。
如果靠不吃早饭，可以变瘦，
但那属于病态，与健康减肥是完全相违背的。
第3个回答 2020-08-22
1.不吃早餐，工作或者学习时肚子容易感觉到饥饿，到了吃午餐的时候，不知不觉就会多吃，把早餐的量给补上了，甚至晚餐也会多吃一点。但这样看似少吃了一顿，其实不然，三顿饭量分开吃，会消耗的更多一些，有利于代谢；如果集中两次吃，消耗不掉，那么就会作为脂肪存储起来。
2. 胰岛素的一个很重要的作用是使血糖转变为脂肪的速度加快，使脂肪在体内大量沉积。而人的胰岛素的分泌量一般在傍晚达到高峰，清晨分泌较少，因此，早饭应多吃一点，晚饭应少吃一点，研究发现，很多人身体发胖就是因为晚餐太丰盛，吃得也很多，加之晚餐后不活动，很快就睡觉。这样摄入热量过多，消耗少，加之胰岛素分泌量大，进食的营养成分只好转化为脂肪储存起来。
3. 营养学家证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪，更糟糕的是，不吃早餐会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。
4. 上午人体肾上腺素分泌会增加，肾上腺素有促进分解合成与代谢作用，所以上午进食不易引起营养过剩而增加体重。
不吃早餐不止不能减肥，而且对身体也有较大损害：
1.精神不佳
早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏，如果能量得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下。
2.加速衰老
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的比例，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
3.形成便秘
便秘大都是由不良的生活习惯导致，其中不合理的饮食习惯是主要原因。不吃早餐很容易引起便秘，在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，促进排便；若不吃早餐，长期下来，可能导致胃结肠反射作用失调，产生便秘。
4.诱发胃炎、溃疡病以及胆结石等慢性疾病
如果不吃早餐，胃会长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡，人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，则容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石
2. 胰岛素的一个很重要的作用是使血糖转变为脂肪的速度加快，使脂肪在体内大量沉积。而人的胰岛素的分泌量一般在傍晚达到高峰，清晨分泌较少，因此，早饭应多吃一点，晚饭应少吃一点，研究发现，很多人身体发胖就是因为晚餐太丰盛，吃得也很多，加之晚餐后不活动，很快就睡觉。这样摄入热量过多，消耗少，加之胰岛素分泌量大，进食的营养成分只好转化为脂肪储存起来。
3. 营养学家证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪，更糟糕的是，不吃早餐会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。
4. 上午人体肾上腺素分泌会增加，肾上腺素有促进分解合成与代谢作用，所以上午进食不易引起营养过剩而增加体重。
不吃早餐不止不能减肥，而且对身体也有较大损害：
1.精神不佳
早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏，如果能量得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下。
2.加速衰老
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的比例，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
3.形成便秘
便秘大都是由不良的生活习惯导致，其中不合理的饮食习惯是主要原因。不吃早餐很容易引起便秘，在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，促进排便；若不吃早餐，长期下来，可能导致胃结肠反射作用失调，产生便秘。
4.诱发胃炎、溃疡病以及胆结石等慢性疾病
如果不吃早餐，胃会长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡，人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，则容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石
第4个回答 2020-08-22
减肥不可以不吃早餐
早餐是必须要吃的，因为在你休息一夜之后，胃里没有食物，要想保证一天的体能，必须要吃早餐的，如果经常不吃早餐的话，长时间的话，会引起一些消化不良的炎症如果想减肥的话，可以不用吃太饱
减肥可以有很多种方式，比方说每天坚持跑步，坚持打篮球，以及在空闲的时间可以到健身房进行锻炼，都可以起到减肥的效果
早餐是必须要吃的，因为在你休息一夜之后，胃里没有食物，要想保证一天的体能，必须要吃早餐的，如果经常不吃早餐的话，长时间的话，会引起一些消化不良的炎症如果想减肥的话，可以不用吃太饱
减肥可以有很多种方式，比方说每天坚持跑步，坚持打篮球，以及在空闲的时间可以到健身房进行锻炼，都可以起到减肥的效果
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