在健身房怎么才能快速减肥？

Question

第一次去健身房，体重180，身高163，女，想在七月份之前逆袭一下。

Answer 1

在健身房，要想快速的减肥得花费更多的时间，同时得控制饮食，另外积极的参加健身房的一些有特色的运动，比如说蹦床，有氧操动感单车等等，因为形式多样的运动会，使减肥显得并不那么枯燥有点。

Answer 2

在健身房选择跑步机、固定单车、健身操等等这些都可以减肥，不过有氧运动对减肥效果更好，其它的可以做为调剂，让你摆脱周期运动的枯燥感觉。本回答被网友采纳

Answer 3

选择健身房减肥，比较不错的推荐动感单车，前提是有一定运动基础，不然第二天会起不来床。本回答被网友采纳

Answer 4

健身房怎么样才能快速减肥？最好的就是多做有氧运动，并且辅之以一定的力量训练，然后在减肥的期间做好饮食的控制，养成良好的饮食习惯

Answer 5

在健身房健身的话，你可以在花点钱上多一些课程，让私人教练带着你去学，这样子你既能科学的减肥，又能得到锻炼。本回答被网友采纳