去健身房和去公园是完全不同的两种训练方式。
去健身房，在跑步机或
椭圆机上运动，他的运动难度要求相对是较低，安全性相对是较高。同时，这些运动器械可以给你实时的监测信息。
普通人在室内器械上跑步，可以得到很好的提高。而专业运动员。也可以通过室内器械获得较为精确的数据，把握运动时间和运动强度。
而普通人要进行户外运动，不一定有很好的条件。比如说要适应不同的地面，就需要不同的跑鞋，这个要求就比室内跑高得多。你要去公园跑，还得去找人比较少的公园。以本人经验来说，只要是在城镇生活，合适户外跑的场所及时间是非常有限的。如果从大众健身的角度来说，肯定是户外跑更有价值。
所以说起来，大多数人选择去健身房跑步，往往也是无奈的选择，因为找不到恰当的时间和地点。