为什么手臂有劲，但是掰手腕用不上劲呢

如题所述

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推荐答案 2015-01-14

很简单。掰手腕主要是用人的小臂的肌肉，你小臂肌肉不足，大臂在有力也用不上。训练方法是用哑铃靠腕力往上提。或者可以捏握力器。
另外，如果你大臂真很有力的话，其实是可以利用大臂力量带动小臂发力的。可以试试训练发力方法。

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第1个回答 2015-01-13

掰手腕不光是手臂有力，更重要的是手腕也得有力！追问

那怎么练呢

追答

俯卧撑要三只手指的那种

第2个回答 2015-01-13

是成年人有力还是小孩子有力，这不是很明显嘛追问

额，，，，

第3个回答 2015-01-13

腕力与臂力不是一回事儿。追问

怎么练呢

第4个回答 2015-01-13

臂力和腕力不一样啊

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为什么我练出了右手臂上的肌肉块但连扳手腕都比不过手臂没我粗的同学...答：你主要是只进行了肌肉的锻炼，而没有进行力量的锻炼带来的实际问题。建议你从今天开始：每天抽时间进行单杠、双杠的锻炼和双手倒立或靠墙双手倒立的锻炼。单杠锻炼中主要加强反手引体向上、正手引体向上的锻炼，这样不仅可以锻炼出手臂手腕的力量，而且可以锻炼出手臂肌肉的线条美和胸肌倒三角型的强健美。祝你...

力气大为什么扳手腕输?答：力气大扳手腕输主要原因是手腕力量不够。平常多练习手臂的力量，前臂手持哑铃平放在桌面上，然后进行腕弯举。这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋，模仿掰手腕的状态。掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。可能会造成手臂，肩部等处肌肉的扭伤，...

为什么手臂有劲,但是掰手腕用不上劲呢答：很简单。掰手腕主要是用人的小臂的肌肉，你小臂肌肉不足，大臂在有力也用不上。训练方法是用哑铃靠腕力往上提。或者可以捏握力器。另外，如果你大臂真很有力的话，其实是可以利用大臂力量带动小臂发力的。可以试试训练发力方法。

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