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谁可以帮我设计一个减肥计划表一个月时间瘦20斤左右注?
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推荐答案 2020-09-07
我告诉你一个减肥办法绝对有效吃饭时候尽量吃6-7分饱就行切记吃到还想吃的时候不要吃了坚持一段时间看看
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谁可以帮我设计一个减肥计划表一个月时间瘦20斤左右注
答:
只用早餐,午饭少吃,晚餐绝对不吃,然后多加运动,最好1-2个小时,大汗淋漓那种,我坚持这样1个多月,瘦了30多斤,绝对有效,必须坚持
我是一个高中生、想在
一个月
之内
瘦20斤
不要
减肥
药 给
我
个合理
计划
答:
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材,苹果可以在主食时间吃,但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用,柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯,不能吃主食、油腻食物和荤类食物,可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束,体重可以再次下降8-10斤。 第四周:巩固代谢成功瘦身 魔鬼...
我十四岁,男的120多斤我该怎样
减肥
,在
一个月
减掉
20斤
啊,怎么做,怎样坚 ...
答:
减肥计划表
7.30早上起来一杯蜂蜜水,一个黄瓜一个水煮蛋 8.00跑步 9.00爬楼梯 10.00跳绳 11.00做家务 12.00清淡饮食(米饭小量,菜少油。少吃面) 饭后慢走三十分钟 午休 14.30一杯盐水 跑步 15.30自己喜欢的舞蹈或做其他自己爱干的事 17.00仰卧起坐。蹲起。压腿,蛙跳 19.00晚饭水果或...
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