没有毅力怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

没有毅力的主要问题就是过于巨大的改变。人是有习惯的，在固有的习惯支撑下，你习惯了一种模式，想直接转变成另外一种模式是几乎很难办到的一件事情，因为大脑也会想要偷懒。
因此，如果没有毅力又想要减肥，可以采用调整饮食结构适当增加运动的佛系减肥法！好坚持，也能不担心反弹。
该怎么做呢？
其实减肥也没有需要这么大的毅力，比如有些人减肥平常大鱼大肉火锅，要求他们节食一下子只吃菜，这当然需要很大毅力。像是这种情况，就先要求减少频次，比如把每天大鱼大肉变成三天大鱼大肉一次，拉长频次，平常正常吃正常运动，在多吃的时候就多动。等身体逐渐形成习惯，习惯了健康良好的饮食，再进一步延长时间就会很容易了。
有些人的主要问题是，可能也没有非常夸张的饮食结构，但是就是会胖，这时候很可能就是营养结构需要再调整一下。比如平常的饮食当中，可能是炸的、卤的、烤的、炒制的过多，清蒸、水煮的比较少，这种就可能出现过高的糖分和油脂的问题。同时，我们体内还缺少一种脂肪酸，就是亚麻酸。亚麻酸是一种好脂肪，主要存在于深海鱼、亚麻籽、紫苏籽里头，其中紫苏籽的含量最多，高达60%。但是他们都存在一个问题，就是经过高温工艺，亚麻酸都会减少，因此只能冷吃。世界卫生组织WHO要求人类，对于亚油酸和亚麻酸的比例要达到4:1，但是中国人的比例甚至达到了25:1。因此中国人特别的饮食习惯加上缺少的营养元素，就会造成身体内的亚油酸堆积（常见于我们常吃的植物油、肉类、荤油当中），而同时缺少亚麻酸来溶解中和亚油酸。每人每天需在饮食当中添加1.4g左右的亚麻酸，比如说哇美小金甁，用以平衡油脂，这样就能实现健康减肥，自然而然就会瘦下来了。

Answer 2

减肥总是没毅力怎么办？减肥就是要靠自己，不要幻想自己什么都不做就会变瘦，美好的生活要靠自己创造，不要依赖他人。减肥就是为了自己变好，加油吧胖子！

Answer 3

减肥本来就是一个长期性的需要坚持以及毅力的过程,需要你自己付出时间和心血才能实现的一个过程.减肥没有毅力的话是不会成功的.

减肥没有毅力的原因分析:

1,自己想要减肥的意识还不是很强.

2,减肥的时候遇到的外面的诱惑太多.

3,自己太懒的原因.

举措建议

减肥没有毅力的举措建议:

1,在减肥之前就要给自己制定一个基本的计划.

2,减肥的时候要抵制住诱惑.少吃多做.

3,克夫自己自身懒惰的原因。

Answer 4

减肥最重要的就是去坚持，需要有毅力，你这话说得像是不用功学习，怎么才能名列前茅一样。有点不切合实际。