怎么样才能不钻牛角尖，不乱想？

Question

如题所述

Answer 1

放下那些让你糟心的人事物，去做一些能让自己快乐开心的事情，转移注意力，把心情变好，等情绪冷静下来，在去面对一切，就能保持平和的心态了。
也可以把你乱想的事情诉说给自己的亲近人，旁观者清，听听他们的意见，说不定也会茅塞顿开。

Answer 2

我们说做人的话，如果经常性的钻牛角尖，是非常累的，所以说做人一定要把心态放平稳一点，不要经常性的钻牛角尖，要什么事情都看的淡一点。但是很多人就是难做到这样，可以有以下几个方式作为建议。

首先如果想要不钻牛角尖，那么就要给自己做心理暗示，暗示自己追究到最后是没有好的结果的，那么就可以让自己及时的停止下来。

其次，可以直接从源头上打断自己钻牛角尖，比如说这个事情就没有下文了，那么都没有下文了，自然也就无从去追寻，更没有办法去钻牛角尖。

最后自己控制不住自己的话，那就请求三方资源来帮助自己，强制自己，不要钻牛角尖。

Answer 3

分散注意力，通过做一些其他的事情，增加自己的任务量减少自己胡思乱想的时间来避免自己钻牛角尖。

加强一自我心理疏导，开阔自己的眼界和胸怀，提升自身心理素质，那些不该有的思想依然会慢慢消失

Answer 4

如果想做事不钻牛角尖，不乱想的话，就应该学会在日常生活中变得更豁达，更容易看开很多令自己烦躁的事情。有的事情大事化小小事化了，没有什么事是能一直纠缠着人，让人觉得烦躁的。

Answer 5

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。