我最近在剧烈运动后腿就疼，休息两天就好了，再运动又疼

Question

我最近发现剧烈运动后（如踢球半小时以上）右腿膝盖处外侧（应该是大小腿骨交接处）就很疼 特别在上下楼的时候特别疼 休息2天不作剧烈运动就慢慢的好了 平常走路什么的都没感觉，但是再作什么剧烈运动超过半小时那里就又开始疼了 请问各位这是什么问题呀？
请知道什么问题的朋友给个治疗方案吧，踢不成球好痛苦！

Answer 1

这是非常正常的现象.对策:一是先减轻运动强度;二是逐渐加大运动量,并长期坚持.三是在剧烈运动前,先搞一些不太剧烈的活动,让身体有个适应过程.

Answer 2

正常啊,我就这样,你突然剧烈运动身体暂时不能接受,机械运动后不平衡了,就会有疼痛的反映,你还要每天多运动,但不要过于激烈这样身体适应了,再怎么运动也不疼了,关节处疼痛,可能是你运动时一些动作过激烈,而损伤到关节了,注意,你不要自己按摩,这样疼痛处按摩不当可能会发炎 ,经济实惠的方法是在浴缸里泡热水澡 ,其实,不里它 ,运动几天自己也就好了,祝你早日反回赛场!!

Answer 3

其实这是正常现象，当你运动后，短暂的会出现肌肉生长痛，这是因为你肌肉的突然运动所引起的，只要在疼痛处进行范围性的按摩就会好！
再者，只要你长期坚持运动就会适应，而不在疼痛！！！！

Answer 4

肌肉在剧烈运动过后，会有一种酸性物质产生，长久运动是可以了减小酸性物质对你肌肉的影响。至于有什么解决得办方用热水敷 如果是疼痛哪就是韧带或者经络损伤涂点药，按摩一下。还有别踢球了。好了后我叫你足球训练好了哇

Answer 5

你的腿关节可能有点炎症.

Answer 6

做剧烈运动前 先做些准备运动
你是踢了几年球了,如果是新手就属于难免的,我刚练跆拳道是,运动量大了就
会痛苦之极.
办法你只能多搽点活络油了.