腰间盘突出牵引的过程中可以锻炼吗

如题所述

推荐答案 2018-02-07

腰椎间盘突出在牵引的过程中可以锻炼的，也应该锻炼。
锻炼的方法是加强和少量加大腰背肌的收缩，就是我们常说的拱桥式锻炼、燕飞式锻炼，开始的时候要进行拱桥式锻炼等腰背肌力够大并且协调能力够好的时候在锻炼飞燕式，因为飞燕式比拱桥式难多了，特别是女性，一开始锻炼飞燕式的时候都是完不成的。
但是要注意锻炼不要过度、不要过劳，过度和过劳都是对人体的肌肉、筋膜有一定的害处的。
还要循序渐进。

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第1个回答 2021-04-03

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