打网球的要点是什么？

Question

如题所述

Answer 1

挺复杂的……但是个人最重要的几点如下：

第一，网球是一种通常不靠手腕发力的运动，我们经常可以看到初学者一打球，球就飞天了，那就是因为在触球的时候手腕内扣了一下。所以初学一定要养成的习惯就是保持手腕的角度。

第二，挥拍方面，初学基本就是练正手了，详细的我下面再说，先必须强调的一点是，不论你是学的哪种握拍法，在触球的一瞬间，一定要保证你的拍面是垂直地面的。而且除了扣杀以外，即使是凌空高球，在打的时候也不是纯粹下压，你的拍子务必是在低于来球30公分的位置启动，从小向上拉。（这两点在零八年某期的《网球》杂志里都有介绍）

第三，就是发力方面了。须知网球不是纯手臂的运动，一定要靠身体发力。初学建议使用封闭式引拍，即身体面向来球的右边，在侧身的准备动作中击球。在练习过程中，要注意先蹬腿扭腰转正身体，由身体带动大臂，再带动小臂来击球。只靠手臂的打法是绝对错误的。如果你找教练学，其中一定有一项是教练会连续不断地快速给你喂球，这样打到后面你的胳膊根本就没劲了，只能是基本维持手臂动作，然后靠身体转动的力量去打球。等你习惯这样的发力方法以后，再加上手臂，就对了。

第四，要有好的随挥。就像乒乓球并不是击球后就停止挥拍，而是要继续运拍到眉心的位置一样，网球也不是碰到球，打出去就够的。球击出去以后，手臂随惯性继续运动到身体左侧。传统的随挥是把拍子挥到左肩上方，同时左手接拍（右撇子是这样，左撇子反之），但目前主流的，也是安全的随挥方式是直接把拍子降到左臂三角肌的位置，称为包裹式随挥的方式。

第五，初期一定要尽量养成的习惯还有一个，就是击球的时候一定要盯住击球点一段时间，而不是眼看击球目标，或者是刚打完球目光就移到击球目标上去。盯住击球点可以让你更好的控球，同时………………个人感觉……动作会更帅一点……

基本上，最初的就是这些了……但是网球要讲究的还是很多很多……这么简单的几句话根本是说不完的，所以推荐你可以去买《网球》或者《网球天地》，个人的感觉是，前者文字描述比后者强大很多，但是后者的动作分解图做得会相对细致一些。我个人更喜欢《网球》，你可以自行决定看哪本书。

还有，可以多看国际网球赛事视频和电视直播，仔细观察球星的动作还有他们的球路，这还是有好处的。都是人类，打球这方面心理上也不会差得太多，所以多记忆他们的球路，绝对有帮助。

最后再补充一点……不知道你是不是网王的fan……如果是的话，告诉你一个好消息一个坏消息……好消息是很多招式是打得出来的，打法你在百度上搜一下，有人尝试并总结出来了；坏消息是……除了桃城的jacky knife这类现实中就常用的招式以外，其他的练习起来都不是很有难度，而是非常有难度……

以上

Answer 2

打网球的要领：
1、手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。
　　手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。
　　眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
　　腿：仔细调整自己的位置。
　　练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
2、目标：能够对打30个来回不失误。
　　练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。
3、目标：能够对打30个来回不失误。
　　练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。
4、目标：一方能跑动10个来回不失误。
　　阶段三：远距离对打
　　同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。

Answer 3

要点是循序渐进，重视基本功。 有教练的话，就好好跟着教练学，有问题多交流。没教练的话看看书籍，或者网上的教程，每天坚持颠球和朝地击球各两百下，最重要的是，坚持练习挥拍，动作一定要标准，要练习一段才能定型。 在场上练，最重要的也是很容易忽略的是击球时眼睛要紧盯着球。 不要急着发力，重要的是深度和落点。 我的体会就这几点，其他的建议你看央视的《网球》教程，多想想，多练练。祝你成功。

Answer 4

要点是循序渐进，重视基本功。

Answer 5

　　握拍方法
　　初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。
　　对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。

　　准备动作

　　网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
　　网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。

　　挥拍动作

　　从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
　　1．准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
　　2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
　　3.前挥。确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
　　从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
　　4．击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
　　5．随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
　　6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。