第一，就胖着呗，过完节再减。
认真想想，春节最开心的事情，除了和父母团聚，走亲访友，放松身心之外，不就是吃吃吃了！谁家过年还不买点好吃的，平时不舍得吃的东西，就是现在毫不吝啬，买买买。
所以，过年就是犒劳自己的时间。一年难得也就吃这么一次，胖就胖着吧，等过完节再减回来不就行了！而且，如果是年纪小的孩子，本身新陈代谢就快，减肥也是很快的事情。
人生这么短暂，扣掉辛苦的时间，还有多少是享受和快乐的时间，真的别在应该享受的时间里委屈了自己。
第二，如果发胖是一件让自己顶难受的事情，那就管住嘴，迈开腿。
有些人是吃不到好东西就很难过，但是有些人是一看到秤上的数字上涨了，就很难过。这种难过会覆盖一切，看到什么都觉得不爽。我就是这种人，所以即便是在春节，我也是告诉自己要管住嘴，迈开腿，坚持锻炼。
春节的确有很多好吃的，但是如果吃了这些东西，回头看到体重上涨的时候，新买的衣服又穿不下的时候，照镜子看到自己的时候，那个难过的心情是淹没所有的快乐。
而且，假期说长不长，说短不短，前后也有7-10天。如果这段时间里完全放弃了运动，那么过完年想要重新捡起来，那就是一件很困难的事情了。养成一个好习惯需要21天的时间，但是打破一个习惯却只要需要2天的时间。
怎么选择都是可以的，关键在于自己的心态。如果你认为过年就是放松的时间，那么就抛开什么体重发胖之类的，尽情吃。
如果觉得过年也该节制，减肥才是王道，那就管住自己。最胖的就是处在两种情况中间，吃又吃不好，一边吃又一边担心发胖，这样既没吃好，也没能控制体重。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-15
年底，家家户户又要开始忙活置办年货了，这时不妨趁着各大商场的年终大促，给家里置办一些“健身年货”吧!跑步机、健身车、哑铃、羽毛球等运动器械都是不错的选择，然后放在显眼、方便的地方，时刻提醒自己多运动，还可以在过节和亲戚朋友聚会的时候边看电视、聊天边运动，既有趣又健康，一举多得。
一般来说，每周4次，每次持续40分钟以上的有氧运动对减肥非常有效果。有部分人可能不太清楚什么是有氧运动，其实，简单地说，有氧运动就是运动时人体会出现微喘，而不是会出现“呼哧呼哧”气不够使的运动，快走、骑健身车、游泳、跳哑铃操等都是不错的选择。
每天晨起称体重
科学减肥要求用数字来说话，已经有相当多的研究显示，坚持称体重对减肥有很大的促进作用。可以在每天早上起床上完厕所后，先不吃东西，只穿内衣或睡衣，赤脚称体重，这时的体重最接近身体的“净重”，最后把体重记下来。
经常称体重，体重控制这根弦就不会松懈。有的人一天称好几次体重，然后为数字纠结，反而不利减肥，刚开始要坚持每天称一次，等体重稳定后每周或每月称一次就可以了，一旦发现有反弹趋势，就要马上分析原因并采取措施，直至体重趋于平稳。
另外，建议把体重记录表贴在冰箱或者墙上，旁边挂支笔，天天称，随手记。与指针式体重计相比，更建议选择智能数字式的，这样显示的结果一目了然，读数也更加准确，有利于减肥。（北京协和医院肠外肠内营养科 陈 伟 ）返回搜狐，查看更多
为提升浏览体验，原网页
一般来说，每周4次，每次持续40分钟以上的有氧运动对减肥非常有效果。有部分人可能不太清楚什么是有氧运动，其实，简单地说，有氧运动就是运动时人体会出现微喘，而不是会出现“呼哧呼哧”气不够使的运动，快走、骑健身车、游泳、跳哑铃操等都是不错的选择。
每天晨起称体重
科学减肥要求用数字来说话，已经有相当多的研究显示，坚持称体重对减肥有很大的促进作用。可以在每天早上起床上完厕所后，先不吃东西，只穿内衣或睡衣，赤脚称体重，这时的体重最接近身体的“净重”，最后把体重记下来。
经常称体重，体重控制这根弦就不会松懈。有的人一天称好几次体重，然后为数字纠结，反而不利减肥，刚开始要坚持每天称一次，等体重稳定后每周或每月称一次就可以了，一旦发现有反弹趋势，就要马上分析原因并采取措施，直至体重趋于平稳。
另外，建议把体重记录表贴在冰箱或者墙上，旁边挂支笔，天天称，随手记。与指针式体重计相比，更建议选择智能数字式的，这样显示的结果一目了然，读数也更加准确，有利于减肥。（北京协和医院肠外肠内营养科 陈 伟 ）返回搜狐，查看更多
为提升浏览体验，原网页
第2个回答 2019-02-15
可以控制下自己的饮食比如多吃些水果蔬菜或者不吃主食只吃菜不然过年了家家都做好多好吃的不控制饮食会胖很多的建议您饭后多走走或者喝些茶
第3个回答 2019-02-15
每逢过节吃的多，而且运动量小，一般情况下都会长肉，像这种情况，应该要做到控制饮食，加上适当的锻炼，这样就不容易长肉喽！
第4个回答 2019-02-15
吃健康小点心： 在餐与餐之间摄取ㄧ些健康小点心，也能帮助你降低对甜食或垃圾食物的渴望比如：含糖量极低的黑巧克力、水果、高蛋白点心等等，这些健康小点心不会让你吃了有罪恶感，还可以有效地降低你对甜食等垃圾食物的欲望！
相似回答