拒绝阳光会使人觉得疲倦、心情沮丧、早晨起不来，甚至极欲逃避所有的社会接触。
阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做半个钟头的散步、慢跑、或骑脚踏车，而且不要戴颜色太深的太阳眼镜，以免阻扰身体对阳光的吸收。
适当的接触阳光有益健康，因为身体可贮存大量的维生素D，以备不时之需，有助于维护骨骼和牙齿的强健。阳光能增进皮肤中一种胆固醇的活动，使它转化成维生素D，而身体要有定量的维生素D才能吸收钙质。
但是在户外活动时，也不宜曝晒过度，可使用防晒膏。
养生小知识：适当晒太阳对人体健康有多好？了解下太阳的好处吧！