篮球运球
其实蛮简单的，我也是选这个 练了1个多星期 就能拿满分
这个 最好是先练好投球， 投球就好用单手投篮，另外一只手扶住，用双手投球
的话，方向不会很准，投球的时候 尽力让球可以转起来，打了篮板后反弹，自己立刻
在它反弹的位置接球，要是单手不行，就一定要用双手，之后理科跑掉。
连运球的时候，我不知道怎么说，但注意 手指要用力，最后让球能转起来，这样球就不只是原地踏步。
运球的时候 一定要节约时间
投球的时候 不站稳 不找好位置 就不要投篮。
练球一定要天天练，不懂的一定要问老师，毕竟老师做示范会很有帮助
训练。
冲400，根据自己情况选择冲几个400.然后休息3—5分钟。跑1000.一个礼拜练3次一次半小时。练一个月。到3.10应该不难。
难过的时候叫极点，极点会根据身体状况反映逐渐减小，但几乎不会消失。难受是肯定的，谁都有，只是有的人毅力很强。
腿麻是正常情况，不经常跑就这样，无法避免。说别的没用主要是经常跑。
红牛什么的别喝没用对身体不好。跑前半小时别喝水，别吃巧克力。
呼吸必须有节奏，不能做老做变速运动，跑步时这样最累。
我跑1500，现在5分多点。和我一起的在校队天天练不使全力比我快个10来秒。差不多100米把。主要是练。
跑步前一天睡眠要好，跑之前拉拉韧带，做做准备活动省的岔气，要是岔气了那边岔气举那边胳膊，虽然有点丢人但是很管用。
追问谢谢了，挺有帮助的！
追答但是 我 体育 差 考试的时候差 平时都是满分。 一到 考试 才80多， 无奈……
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