美容妙招吃乌鸡白凤丸，或者吃猪肉皮，减肥妙招，没油没肉，干吃窝头一年，最多吃大葱蘸酱，馋的见到死耗子都想炖了吃了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-06-17
1.多走路
不要长时间的坐着，高三那段时间作业习题多，经常要长时间坐着，缺少运动，就很容易胖。到了大学，每天上下课来回这样走动就好多啦，腿也比以前细了，这是我个人经历。总之不要懒，抓住一切走路的机会。平时去自习教室、图书馆忘拿东西啦，就回来拿！想想这种时间节省下来也并不会有什么大的作用，
2.不要吃零食
哈哈，对于很多妹子来可能不太容易。慢慢来，先从减少开始^ - ^。饮料什么的就可以完全杜绝了，糖份太多，且也没营养。
以上两点，总结来说就是管住嘴，迈开腿！来跟着我念，管住嘴，迈开腿！管住嘴，迈开腿！时刻记住哦~
3.时刻记得收腹。
坐着要收腹，站着也要收腹，总是时刻记得！把这个习惯养成可比做仰卧起坐轻松吧。
然后是美容
1.早晨起来先喝一杯水
这个习惯我坚持了几个月感觉没什么大的作用，所以现在也有些偷懒。不过坚持喝柠檬水有变白我是有体会的，想要变白的妹子可以试一下。
2.每天准时睡觉，23.00前必须入睡！
这条主要是针对过了20岁的妹子，以前年轻的时候，经常喜欢熬夜做作业，觉得夜深人静，多么适合思考的时候~现在想来那时候真是仗着自己年轻。后来到了大学，放寒暑假的时候总会作息不准，熬夜玩手机啊，到了开学的时候，脸上总有那么几颗痘痘，要知道我可是从来不怎么长痘痘的人啊。每次开学总有一个开心的点，就是我的作息又可以规律了hiahia~(此处还要感谢有一群和我一样作息规律的舍友，这个真的挺重要的，感恩）要想皮肤好，早睡很重要。我有一个舍友本来皮肤很不好，红血丝，起皮，痘痘什么的，这几年下来她一直保持早睡的准则，皮肤比原来好了不少。
3.早上洗脸不要用毛巾
上了大学我就没用毛巾洗过脸，这个省时吧。但我也不是为了省时，是觉得麻烦。毛巾一时半会干不了，放在那边肯定有细菌，然后你再用它洗脸……不说了
4.不要摸脸
手上细菌也多，嗯，就是酱……
5.微笑
看到其他答主有答这个，觉得也挺重要的。空姐神马的不是有时候还要嘴里叼根筷子练微笑嘛，这样长时间坚持微笑，你会发现你的嘴角会上扬哦，这样大家看到你的时候也会觉得心情好好。嗯，我也要继续努力，坚持微笑Smile~
不要长时间的坐着，高三那段时间作业习题多，经常要长时间坐着，缺少运动，就很容易胖。到了大学，每天上下课来回这样走动就好多啦，腿也比以前细了，这是我个人经历。总之不要懒，抓住一切走路的机会。平时去自习教室、图书馆忘拿东西啦，就回来拿！想想这种时间节省下来也并不会有什么大的作用，
2.不要吃零食
哈哈，对于很多妹子来可能不太容易。慢慢来，先从减少开始^ - ^。饮料什么的就可以完全杜绝了，糖份太多，且也没营养。
以上两点，总结来说就是管住嘴，迈开腿！来跟着我念，管住嘴，迈开腿！管住嘴，迈开腿！时刻记住哦~
3.时刻记得收腹。
坐着要收腹，站着也要收腹，总是时刻记得！把这个习惯养成可比做仰卧起坐轻松吧。
然后是美容
1.早晨起来先喝一杯水
这个习惯我坚持了几个月感觉没什么大的作用，所以现在也有些偷懒。不过坚持喝柠檬水有变白我是有体会的，想要变白的妹子可以试一下。
2.每天准时睡觉，23.00前必须入睡！
这条主要是针对过了20岁的妹子，以前年轻的时候，经常喜欢熬夜做作业，觉得夜深人静，多么适合思考的时候~现在想来那时候真是仗着自己年轻。后来到了大学，放寒暑假的时候总会作息不准，熬夜玩手机啊，到了开学的时候，脸上总有那么几颗痘痘，要知道我可是从来不怎么长痘痘的人啊。每次开学总有一个开心的点，就是我的作息又可以规律了hiahia~(此处还要感谢有一群和我一样作息规律的舍友，这个真的挺重要的，感恩）要想皮肤好，早睡很重要。我有一个舍友本来皮肤很不好，红血丝，起皮，痘痘什么的，这几年下来她一直保持早睡的准则，皮肤比原来好了不少。
3.早上洗脸不要用毛巾
上了大学我就没用毛巾洗过脸，这个省时吧。但我也不是为了省时，是觉得麻烦。毛巾一时半会干不了，放在那边肯定有细菌，然后你再用它洗脸……不说了
4.不要摸脸
手上细菌也多，嗯，就是酱……
5.微笑
看到其他答主有答这个，觉得也挺重要的。空姐神马的不是有时候还要嘴里叼根筷子练微笑嘛，这样长时间坚持微笑，你会发现你的嘴角会上扬哦，这样大家看到你的时候也会觉得心情好好。嗯，我也要继续努力，坚持微笑Smile~
第2个回答 2020-06-17
一、不花钱的快速减肥方法
饭前先喝汤
胖人都比较爱饿，吃起食物来，需要的食物量也很大，因此，想减肥要从食物的量上控制。这方法对任何想减肥的朋友都有效果，吃饭时先喝一大碗汤再吃饭，喝汤不要太快，慢慢增加饱腹感，相对吃进的食物少了很多。
慢餐法
平时吃饭时，吃得很快，还没感觉怎么吃，好几碗饭就已经下肚了，虽然吃得很多了，胃肠还没有把已经吃饱的信号传给大脑，但这个生物反馈的过程是需要时间的，如果你吃得过快，等你的大脑发出“吃饱了”的指令时，你可能已经吃过量了，所以一定要慢吃有利于减肥。
爬楼梯
这是一个众人皆知的减肥法，不花钱超实惠还效果不错，在家闲暇时，就去爬楼梯吧，多爬几次，赘肉自然消失。要想爬楼梯减肥，必须确保一个星期有4次的爬楼梯时间，而且每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，这样才能收到好的减肥效果。
高抬腿
相信这是受很多美眉喜欢的一种减肥方法，因为可以一边看电视一边做，不仅简单还非常容易看到减肥效果。在做高抬腿动作的时候，身体要挺直站立，保持抬头挺胸的姿势，之后尽量将左腿抬高，大腿与小腿形成一个直角，然后左右两腿反复进行着这个高抬腿的动作，一直重复30次。
泡脚
天气越来越冷了，温度越来越低了，很多美眉开始变得手脚冰凉，晚上睡前泡泡脚吧，不仅让身体暖和，有助睡眠，还能缓解长期待在室内引起的身体水肿现象，并且让身体的血液循环加速，从而快速消耗掉身体内多余的脂肪。泡脚的热水最好是控制在40℃左右，每次泡脚的时间20分钟就已足够，泡得太久的话会使双脚的皮肤皱皮。
流食法
主要以粥、汤等稀释的食物为主，此法适合晚餐。下班回家可以做点养生粥之类的食物，如果吃这类粥，一次可吃二至三碗，自然感觉很饱，假如是三碗米饭，那热量就相差很多了，晚餐最好以八分饱为好，坚持这样吃，很养生，吃出好身体，减肥自然水到渠成，肥胖也会离你远去，这类法子很实用，很省钱，还为国家节省食粮。
二、快速减肥的食谱
一、蔬菜沙拉减肥
材料：首先要准备圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。
做法：把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。
饭前先喝汤
胖人都比较爱饿，吃起食物来，需要的食物量也很大，因此，想减肥要从食物的量上控制。这方法对任何想减肥的朋友都有效果，吃饭时先喝一大碗汤再吃饭，喝汤不要太快，慢慢增加饱腹感，相对吃进的食物少了很多。
慢餐法
平时吃饭时，吃得很快，还没感觉怎么吃，好几碗饭就已经下肚了，虽然吃得很多了，胃肠还没有把已经吃饱的信号传给大脑，但这个生物反馈的过程是需要时间的，如果你吃得过快，等你的大脑发出“吃饱了”的指令时，你可能已经吃过量了，所以一定要慢吃有利于减肥。
爬楼梯
这是一个众人皆知的减肥法，不花钱超实惠还效果不错，在家闲暇时，就去爬楼梯吧，多爬几次，赘肉自然消失。要想爬楼梯减肥，必须确保一个星期有4次的爬楼梯时间，而且每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，这样才能收到好的减肥效果。
高抬腿
相信这是受很多美眉喜欢的一种减肥方法，因为可以一边看电视一边做，不仅简单还非常容易看到减肥效果。在做高抬腿动作的时候，身体要挺直站立，保持抬头挺胸的姿势，之后尽量将左腿抬高，大腿与小腿形成一个直角，然后左右两腿反复进行着这个高抬腿的动作，一直重复30次。
泡脚
天气越来越冷了，温度越来越低了，很多美眉开始变得手脚冰凉，晚上睡前泡泡脚吧，不仅让身体暖和，有助睡眠，还能缓解长期待在室内引起的身体水肿现象，并且让身体的血液循环加速，从而快速消耗掉身体内多余的脂肪。泡脚的热水最好是控制在40℃左右，每次泡脚的时间20分钟就已足够，泡得太久的话会使双脚的皮肤皱皮。
流食法
主要以粥、汤等稀释的食物为主，此法适合晚餐。下班回家可以做点养生粥之类的食物，如果吃这类粥，一次可吃二至三碗，自然感觉很饱，假如是三碗米饭，那热量就相差很多了，晚餐最好以八分饱为好，坚持这样吃，很养生，吃出好身体，减肥自然水到渠成，肥胖也会离你远去，这类法子很实用，很省钱，还为国家节省食粮。
二、快速减肥的食谱
一、蔬菜沙拉减肥
材料：首先要准备圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。
做法：把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。
第3个回答 2020-06-17
1、正确咀嚼
咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。
但是不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。
2、敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
3、运动瘦脸法
①改善下巴轮廓：从右边脸颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。
②消弭脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消弭脸颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。
③提防面部肌肉败坏：维系杜口状况，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体摆布移动，勾当脸 。
咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。
但是不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。
2、敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
3、运动瘦脸法
①改善下巴轮廓：从右边脸颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。
②消弭脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消弭脸颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。
③提防面部肌肉败坏：维系杜口状况，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体摆布移动，勾当脸 。
第4个回答 2020-06-17
不花钱又能美容减肥的小妙招非常多，比如说黄瓜菌是一个不错的选择，或者是西红柿，这些多吃，对身体都有好处的，淘米水洗脸，也可以喝，坚持一个月，没有白过来。我喝酱油。（少吃酱油，真的会黑）2.砂糖加蜂蜜去角质，觉得太疼可以加点点水，或者换成喝咖啡的太白糖超级细。那去角质效果绝对比你买的大几百的还好。又滑又嫩。3.温水洗脸。什么冷水洗脸啊，哪个美容院不是温水？热水太烫伤皮肤，冷水太冷打不开你的毛孔。4.过期三天的酸奶，敷面膜，美白效果，一级棒。舍不得的，就直接喝不完的涂脸上。坚持一个月，没效果。我喝酱油。5.我没长过痘我也不知道怎么祛痘。但我知道那是毒素，多排毒吧。6.坚持每天早上一杯白开水，只要不是冰的都可以。我坚持了十年应该有吧。怀孕都没有便秘，坐月子也没有！而且我肠胃也好，不会吃什么都不胖，也不会吃什么都胖。生完两个宝宝也没有小肚子。这个可能也是我高中一个空姐的同学那里学的，走路的时候我会习惯性收紧肚子，很多年了，一直这样，只要站起来，我肚子就会自然收紧。虽然不是小蛮腰，但也看得出曲线那种。7.爬楼梯是最减肥的，还有跳绳。自己百度最佳减肥时间。我大学同学就这样瘦的，坚持了一年多。8.吃香蕉红萝卜，瘦腿的。大家都知道的吧。9.多吃水果，有条件每天吃一个苹果。喝酸奶。多吃小菜。