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七天节食排毒应该如何进行??
为了排肠毒,洗洗肠子,脏东西太多了~~
从而达到美容、肠胃更能吸收营养的效果~~
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推荐答案 2008-06-13
下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅,所以此疗程以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此疗程。
第1-2天
1.起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2.早餐:1个水果
3.上午:少量干果
4.午餐:1碗糙米饭+ 2份蔬菜
5.下午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)
6.晚餐:1份蔬菜
第3-7天
1.起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2.早餐:麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉
3.上午:1个水果+少量干果
4.午餐:1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类
5.下午:1个水果/ 1份水果沙拉
6.晚餐:1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类
7.晚上:1个水果
8.睡前:补充维生素专家分析:制作水果沙拉不要用沙拉酱,可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油,且烹饪过程中不要加太多,也不要使用太多调料尤其是盐,否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/d00d5d5R.html
其他回答
第1个回答 2019-06-28
不可以的
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。
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