经常熬夜的人吃Ve好还是Vc好？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜伤肝，肝脏夜间工作主要负责排送垃圾，晚上不睡毒素排不出，当然时间长了皮肤就糟糕了。建议你见：就是可以养成定时睡定时起的习惯。这样身体的生物钟也基本可以接受了。会比偶尔熬一次夜的伤害减少到很多。其次就是，需要一定的保养意识。不然精神还是会比同龄人差一点。也容易显老。以后还容易得上肝病。熬夜一定要补充的营养元素：Vc VB和卵磷脂，再加点VE。
维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。
维生素B-动物内脏,新鲜蔬菜,水果中所含的维生素B较多。
维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
还有养肝护肝可以适量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。
如果上班族没时间熬汤做饭什么的。可以吃保健品帮助调理，每天上班的时候吃两颗就好的。比如我有吃999护肝宝的一个套装：大豆卵磷脂+B族维生素+蛋白粉。平时有吃VC和芦荟排毒润肠。吃完之后整个人精神真的要顶很多。
另外平时喝水和运动都知道了吧。 养生是为自己的。别觉的喝酒吸烟+熬夜没事没事的。等真有病了，不是点药能看好的。 多吃水果蔬菜，动物肝脏谁都知道，养肝的。
喝水运动去去也好。富含维生素C多的水果，芒果，橙子之类，多吃含水量大的蔬菜，黄瓜，冬瓜之类，少喝茶跟咖啡，里面的碳黄素跟茶氨酶对皮肤不是很好.

Answer 2

你好,吃螺旋藻好点..
螺旋藻是生于热带盐水湖的原始海藻植物，含有多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、叶绿素、蓝藻素、叶红素，其营养含量相当于1千克蔬菜水果的总和，植物蛋白质高达60%，对于胃溃肠、十二脂肠溃肠的预防、调整肠道菌群、对抗腹泻或便泌、中和胃酸、调理肠胃抗辐射、强化骨髓造血功能、贫血及糖尿病人的食疗、体质虚弱、抗病力下降的人有非常好的帮助。 我们是一支空间爱好者团队，我们将为你解决空间里的一切问题，希望我们的解答能让你满意，如有满意请按接纳，如果你喜欢请加入我们，如有问题随时帮你解答。空间爱好者青春的梦想团队。

Answer 3

药补不如食补，什么都是有副作用的。女生要懂得爱惜自己啊，早睡早起，多吃水果多喝水皮肤才会好。