• 所有问题

    • 怎样提高身体敏捷性和协调性 对于高个子 还有下肢力量

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2013-06-21

    一般来说，身体越高，身体的灵敏性、协调性就越差。

     

    提高身体灵敏、协调的练习有很多，几乎所有的体育项目都能提高身体的灵敏、协调性。多选择一些自己喜欢体育运动，就能增加身体的灵敏、协调性。比如球类项目、田径项目、体操项目等等。

     

    下肢力量练习的方法有很多：蛙跳、多级跳远、蹲起、负重半蹲、负重半蹲跳、负重深蹲等等都可以有效地增加下肢力量。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-06-21
    经常打篮球！想提高下肢力量 在肩膀上抗一些东西！弓勥步走！还有蛙跳！这些都可以
    相似回答
    协调性高是什么意思答：提高身体灵敏、协调的练习有很多，几乎所有的体育项目都能提高身体的灵敏、协调性。多选择一些自己喜欢体育运动，就能增加身体的灵敏、协调性。比如球类项目、田径项目、体操项目等等。下肢力量练习的方法有很多：蛙跳、多级跳远、蹲起、负重半蹲、负重半蹲跳、负重深蹲等等都可以有效地增加下肢力量。问题六：手...
    新手只爱腿部力量训练?腿部灵活训练也很重要,助你解锁更多姿势_百度...答：虽然看起来是小孩子的游戏，但是跳绳是全身性的运动。可以锻炼到腿部，手臂，脚踝等多个部位。提高包括肌耐力，心肺耐力，敏捷性在内的身体素质。跳绳简单易学，是增强下肢协调性灵活性的方式。作为有氧运动能够持续消耗身体内的脂肪。蹦蹦跳跳真有趣。动作要领：①为了避免脖子酸痛，不要弯腰驼背。②在运...
    孩子个子矮,让孩子做哪些动作可以让孩子长高个?答：1. 跳跃运动：** 跳绳和篮球等跳跃运动能够刺激骨骼生长，尤其是对下肢骨骼的影响最为显著。通过跳跃，孩子可以增强下肢力量，促进骨骼生长板的活跃，从而有助于身高增长。2. 游泳：** 游泳是一项全身运动，能够在水中产生浮力，减轻关节压力，同时锻炼身体各部位的肌肉。水的阻力也有助于提升肌肉力量，...
    大家正在搜
    怎么提高身体协调性如何锻炼平衡性和身体协调性身体协调性差对人有什么影响提高身体协调性的训练方法身体协调性的重要性身体协调性测试的3个动作怎样增加身体敏捷怎样让身体变敏捷什么是身体协调性
    相关问题
    怎么增强身体的灵活性和协调性？
    什么是身体的敏捷性和协调性，怎样通过锻炼来加强
    如何提高身体协调性
    怎么提高身体灵活性和协调性
    什么是身体协调性?怎样练身体协调性?
    怎样练身体协调性
    我身体下肢力量很薄弱怎样才能锻炼一下使下肢更稳更有劲？
    怎样提高身体柔韧性和身体协调性