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我是个完美主义的人,而且有些强迫症,怎么办啊?
如题所述
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推荐答案 2019-03-07
强迫症,最好的治疗方式是深田疗法,但是这些疗法最好是要有心理咨询师引导你了解到疗法的中心。
深田疗法,主要就是八个字,顺其自然为所当为。就是当你开始在想些可怕的事情的时候,要放松,然后别因为在这样,放下手头的工作,做那些没有意义的事情,反而要更加努力的工作,你看农民很少遇到强迫症,就是因为他们有繁重的体力活。。想归想,我们还是得坐该做的事情
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有洁癖
,完美主义,
以及
强迫症
要如何调解治疗?
答:
一、精神治疗:以支持性心理治疗为主,对强迫动作可进行行为治疗,以反应阻抑法的疗效较佳
。1、心理动力学的治疗。心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突,以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建...
完美主义强迫症怎么办
答:
强迫症的治疗:
1、食用参枣饭:党参10克、大枣20个
,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米250克洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖50克煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。2、食用葱枣汤:葱枣汤:小红枣20枚,水泡发,煎煮20分钟,...
强迫症,完美主义,
选择困难症凑在一起
的人
该如何自救?
答:
强迫症的话,
建议咨询心理医生
。可以参考使用:行为疗法(含系统脱敏疗法)、认知疗法、四步骤疗法、
森田疗法
、正念疗法、药物疗法等。
平时注意开阔心胸、视野
,不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”(强迫症状也会过去)这个道理,以变化、长远的眼光看问题,不要过分纠结、停留在眼前的...
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