我是个体育成绩很差劲,还有两个星期就中考体育加试了,请问我应该用什么方法来提升我的一千米?

如题所述

中考体育加试是体育教学的重要手段之一,是对体育教学质量的验证,也是推动体育教学改革提高体育教学质量的有效措施。随着新课改在全国各地的开展,各地也展开了体育加试制度改革。本文在回顾路桥区体育加试模式的基础上,对体育加试的现状进行分析,并提出了新的体育加试模式。 2.1考试方式、内容及分值体育加试按总分70分计入初中学生毕业升学考试总成绩,其中平时成绩30分(七年级国家学生体质健康标准测试成绩5分、八年级国家学生体质健康标准测试成绩5分、1000米/800米10分、体育与健康基础知识10分),现场测试40分(必考30分、选考10分),平时成绩由学校自己组织考试,由教育行政部门和招生考试部门进行考查,现场测试由教育行政部门和招生考试部门统一组织,由考生所在的学校具体实施。其中选考项目可以允许学生进行补课(考试当天),每人补考次数最多不能超过2次(考虑到时间关系)。为了刺激体育特长生,特设“+1”分,在表中设有“+1”分的所有项目,只要学生考试成绩超出“国家学生体质健康标准”满分标准的可以另加1分。 2.1.1.《国家学生体质健康标准》测试。学校按照2007年教育部新颁发的《国家学生体质健康标准》相应年级规定项目、标准每年进行一次测试、按照上报国家数据库的成绩进行记载。 2.1.2.体育与健康基础知识考试内容《体育与健康》课本理论知识 2.1.3.现场测试内容定为必考和选考两大类。必考项目:身高标准体重、肺活量体重指数、握力体重指数。选考项目:素质类:50米、立定跳远、跳绳。(三项选一项)体能类:篮球运球、排球垫球、足球运球。(三项选一项) 2.1.4.测试时间平时成绩在四月下旬考查结束,现场测试在五月上中旬全部完成。 3.考试成绩登录办法 3.1平时成绩平时成绩由学校负责登录。《国家学生体质健康标准》测试要按照《国家学生体质健康标准》评价体系,采用优秀、良好、及格和不及格四个等级进行评定。具体转换分数标准见附表1。体育与健康基础知识考试原始考试记录和试卷要保留存档备检,具体转换分数标准见附表2。考试成绩(1000米/800米)要进行教学存档备案,评分标准见附表3。 3.2现场测试由教育行政部门和招生考试部门负责组织,由考生所在学校负责实施。
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第1个回答  2019-04-11
你现在还有两个星期可以准备。这两个星期,你可以每天早上或者下午去跑步,提升自己的耐力,可能时间很短,但总比你什么都不做,什么都不准备要来的好,以上只是个人观点,请参考,谢谢
第2个回答  2019-04-11
这种情况短时间提高希望不大
第3个回答  2019-04-11
多练练,要么就别考了,直接报不能考那是30分