我今年刚刚参加完今年的423多省联考，现在正在准备着面试和体能测试，其中的纵跳摸高现在可以摸到2米6多一点点，就是剩下的两三厘米搞不定了，我想着要是考试的时候多一点把握的话怎么样也得摸到2米7以上，所以求教一下怎么在两个星期之内把弹跳能力提高7、8厘米以上啊？十分感谢！