白天犯困，没精神，老想睡觉，注意力不集中老是胡思乱想怎么办？

Question

上课不能很好的 集中注意力，影响听课效率，有什么好的 方法能解决着个问题吗？

Answer 1

白天犯困没有精神，是因为睡眠不足。注意力不能集中是因为有心事。要想解决问题就要先解决把原因找出来，首先要把内心的问题搞定才能解决根本。不然心情不舒畅，就会乱想，影响睡眠，白天就犯困。我不知道你的具体情况，也就只能说这么多。凡事想开点，快乐起来，精神好了，睡眠也能跟上，白天就不会犯困了。

Answer 2

犯困主要原因是晚上睡眠不够充足吧。
注意力不集中 应该是脑袋里想的问题太多吧。
最好的办法是自己多多控制。 例如 脑袋开始想别的东西时就自我提醒一下。
更可以写张字条或者其他的醒目语放在自己的课桌或书上。
多培养自己对课本的兴趣。上课的注意力就会更加集中了。

Answer 3

浑身没劲按液门。每天三分钟，提起精神