参加健身5天左右，长了6斤，本来是想把脂肪在减掉一点，我的是在健身房锻炼的，锻炼的安排都是教练根据情况说的，通常是热身5分，然后锻炼各个地方，在后就是跑步24分钟左右，大约是3000米多一点，可是事与愿违，而且迅速增加重量6斤，是我不适合锻炼还是别的地方都出现什么问题，我是饭后一个半小时锻炼，晚上8点半，到10点左右，吃饭因为是快餐，所以饮食没什么变化，
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。