第1个回答 2017-06-20
1、上火了,要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜; 可适当饮用莲子芯茶,菊花茶,或用金银花、麦冬泡茶喝,起到滋阴清热的作用。 如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂,感觉痒痛千万别摸、抓以防感染,你可采取如下办法: 1、用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。 2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时; 如何预防上火? 上火是很常见的事情,预防上火就要注意以下几点,上火的人要学会怎么去火,上火期间避免热性食物,多吃一些去火的食物,比如梨、葡萄、柿子等。 注意随时补充水分:容易上火的人要注意经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。注意补充清凉水果:上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”注意保持规律生活:容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。注意保持饮食平衡:注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品,象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。保证室内空气湿度:在空调室时间久也会上火,因为空调室的空气过于干燥,所以平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右。如果自己的体质容易上火的话,那么就可以按照这样的方式方法来给自己调理,如果自己容易上火的话,那么饮食方面肯定是必须要保持清淡,这样才不容易上火,上火太严重了还要坚持给自己喝水,每天喝大量的水,这样才可以降低自己体内的虚火,让自己的身体更加的健康。
第2个回答 推荐于2017-06-21
平时应吃一些清热,生津,养阴,所以它适宜取寒凉平
性食物,不适宜取温燥伤津伤阴食物; 凉性平性食物常见的有:
白萝卜,冬瓜,茄子,丝瓜,芹菜,绿豆,豆腐,土豆,大头菜,白菜,
扁豆,胡萝卜,黄豆,赤小豆,玉米,苹果,梨,橙,西瓜皮,芒果,橄
榄,白果,葡萄,李子,白木耳,猪肉,鸭肉,龟肉,鳖肉,青鱼,黄
鱼,鲫鱼等特别是水产品,和蔬菜可以多吃点本回答被网友采纳
第3个回答 2013-08-26
少吃辛辣食品,多吃点清淡的,平时多喝水,多吃水果,作息正常规律
第4个回答 2020-09-25
们都知道,火是人体热能的表现,身体必须要有火才行。但是这个火要适度,才能维持我们的正常生命活动,如果你的心火过旺就会消耗人的气血,容易出现气虚,那这个气虚啊,就会导致血瘀,从而引发冠心病、心肌梗塞等各种疾病。