经常熬夜加班吃什么维生素比较好？

经常熬夜加班吃什么维生素比较好？

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推荐答案 2017-01-04

可以吃Jamieson健美生天然复合维生素B族，里面含有8种维B，针对男士工作压力大、生活作息不规律等特点，强化补充各种缺乏的营养素，不少人反映挺好。

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第1个回答 2017-01-04

维生素c和维生素e。

第2个回答 2020-08-18

加班熬夜最伤皮肤了，但是很多时候没法避免，比如我这样经常需要飞夜班的空中乘务员，作息基本没法保证规律，

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熬夜应该吃什么维生素补充一下?答：熬夜的人群要多补充B族维生素，因为缺乏B族维生素，人容易焦躁紧张，体力无法恢复。补充足够的B族维生素，包括维生素B1，维生素B2，维生素B12，泛酸，烟酸可以缓解疲劳，保护肝脏，帮助热量供给，并且可以安定神经，提高注意力，舒缓压力。吃糙米，小米，动物肝脏，瘦肉，蛋黄，牛肉，牛乳，花生等食物，能获得足量...

熬夜吃什么维生素对身体好答：1、熬夜吃什么维生素对身体好 熬夜吃维生素B、维生素C、维生素E对身体好。维生素B具有滋养皮肤、营养神经的功效;维生素C具有抗氧化、美白的功效，可以用于缓解熬夜皮肤变差的症状;维生素E具有抑制黑色素形成、抗氧化的功效，熬夜吃维生素E，可以淡化色斑，延缓皮肤衰老。2、营养不良吃什么维生素营养不良可以口...

经常熬夜的人应该多吃什么答：上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。4、多吃水果 经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：...

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就说每天通宵上班吃什么维生素片都用什么作用啊~

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