吃小米会发胖吗?

如题所述

不会。

小米粥是常吃的一种食物,是粗粮的一种。小米粥营养丰富,含有多种维生素以及矿物质,具有养胃的功能。吃小米粥是不会增胖的,如果在晚餐常吃小米粥,还具有减肥的作用,含的热量以及脂肪不高。特别在早餐以及午餐喝小米粥在适量的吃一个煮鸡蛋,这样既营养又有减肥的功能。平时最好也应该及时参加体育锻炼,控制脂肪以及含糖量高的饮食摄入,三餐要做好营养搭配。

吃小米注意

虚寒与气滞体质,小米要少吃。由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

用凉水淘洗,不能用手搓,以避免营养成分的流失,且不要长时间浸泡。

熬粥时不要加碱,以防破坏其中的B族维生素。

对小米过敏症忌食用,以免引起过敏反应。

以上内容参考  百度百科-小米人民网-吃小米弄清几件事

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