高三睡几个小时最科学

Question

如题所述

Answer 1

1、高三一天的睡眠时间是根据不同的人的情况来定的，一般来说自然是7-8个小时最好。但是因为高三压力大，很多学生的睡眠质量都不高，这样可以选择在中午休息来增加睡眠时间。

另外，这个时期会有很多同学会因为压力太大，导致失眠或是睡眠时间短的现象。如果你的睡眠时间达不到，那么就需要提高你的睡眠质量了，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。

2、高三的一年是一场拉锯战，时间短、任务重、压力大，老师布置的作业又多，每天要学习到很晚，这样一段时间后，一些同学便形成了不良的休息习惯。刚开始冲劲很足，每天晚上学习到后半夜，结果一段时间之后，身心疲惫。

3、有的同学回家就做作业，同时也开始与困倦做斗争，可一到半夜，又开始精神抖擞睡不着觉了，结果是第二天变成一到学校上课就想睡。保证不了睡眠质量，学习效率自然也高不了。

Answer 2

根据自己的日常休息时间和自己的而学习计划，对自己的事件作出合理安排。比如说晚上多学了一会，第二天中午午休期间就可以多睡。也要根据自己休息状态决定，有时候你状态不好，休息的情况也就不好。这个并不是以时间长短定义的，而是以质量为前提。还有就是有高效的学习计划和质量。我高中那会，晚上最迟一点，早上6点起，中午休息半小时。