我是一名中学生。为什么我有时会一直重复的做一件事，而且每次做完一件事都会感觉做完那件事就会有不好的

Question

我是一名中学生。为什么我有时会一直重复的做一件事，而且每次做完一件事都会感觉做完那件事就会有不好的事发生，因此就不得不重复的做一件事，知道我感觉做了那件事以后会有好事发生，我有时还会产生一些不好的想象，然后感觉我想象的事会发生，我就会感到不安，就必须进行一些仪式性的动作或方法去摆脱那些不好的想法，我这是怎么了，是有强迫症吗？该怎么做去摆脱这样的心理，我都感觉自己的未来都没希望了！

Answer 1

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。追答

认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

以上选自百科词条“强迫症”

Answer 2

和我一样，从上中学时开始，很烦恼，对任何事物都很敏感，怕做了会有不好的事情发生，就重做，或者想破解的方法，咒语之类的，因为很多事情让我感觉不可思议，过多的事情在验证着我的感觉，我都快崩溃了，很多事都怕，不是怕别的，就怕不好的事情发生，就怕验证我糟糕的想法或意念，很烦恼，有人说是先知，但我宁愿只做普通人，我现在40多了，不知我这种状态还会再持续多久。

Answer 3

心里想多了吧，难道你不能控制自己的身体么？追问

可以，只不过如果不摆脱那些不好的想象，我就会感觉一直不安，感觉很难受

追答

天呐，典型的多虑。你能不要想那么多吗，把自己搞成这幅模样