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晚上做噩梦怎么办?
如题所述
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推荐答案 2019-09-20
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇
.
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其他回答
第1个回答 2019-09-26
只有不做噩梦的方法,那就是睡觉的时候不要把手放在胸口,会给你带来压力的!
第2个回答 2020-02-18
您的浏览器不支持HTML5视频
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经常
做噩梦
该
怎么办?
答:
(3)
合理饮食常吃奶酪、辛辣食物
,或者暴饮暴食,会增加噩梦的发生概率。因此,
建议晚餐后至少2个小时再就寝,并保证睡眠环境足够安静
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我经常
做噩梦
,
怎么办?
??
答:
如果你感到害怕或者焦虑,
我建议你采取以下措施:1. 学习放松技巧:深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等都是有效的放松技巧
。当你感到害怕或紧张时,试着进行这些活动来减轻身体紧张和情绪压力。2.
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:避免阅读或观看恐怖故事、电影等刺激性内容,这些内容可能会增加你的恐惧感并让你更加难以入睡。3...
最近到
晚上
就
做噩梦
答:
您好!或许您最近工作生活压力过大,思考问题过多吧。
不妨给自己的心灵好好放个假,有时间出去散散步,亦或是在家里听听轻音乐
。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事,去转移您对此梦的强化。下面是关于做恶梦的原因,希望对您有所帮助。梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般...
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