断食七天中只喝了蜂蜜水，一天两杯，现在结束了，掉了10斤，要怎么复食保持住不反弹呢？

排除运动。复食我知道从流质慢慢过渡到固质，但具体多少天如何饮食，才能过渡到正常的早饭鸡蛋稀饭之类，午饭米饭菜肉这样的？！最好有个食谱啥的可以遵循。。我现在七天结束后的第四天，早饭大米稀饭里的汤，当然免不了吃掉一些米，午饭冬瓜排骨做出来的鲜汤。不吃冬瓜排骨的！喝玩汤后吃个苹果，晚饭吃小米粥行么？这样要坚持多少天？怎样慢慢加量？

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推荐答案 2012-10-21

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第1个回答 2012-10-21

不吃米饭和白面。吃粗粮，土豆等根块类，豆类，蔬菜水果，喝汤不吃肉。

第2个回答 2012-10-21

不知要注意饮食，送你一句话能站就不要坐着能走就不要停

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