怀孕期间能不能吃坚果？哪些坚果适合孕妇吃，哪些坚果是孕妇不能吃的？

Question

如题所述

Answer 1

坚果是一种营养非常丰富的东西，孕妇在怀孕的时候是可以吃坚果的，而且吃坚果是非常有必要的。孕妇在怀孕期间宝宝的营养供给基本上都是要靠孕妇的饮食来供给，所以孕妇必须补充足够的营养，多吃一些坚果，就能够补充身体里面的一些蛋白质和脂肪。孕妇在怀孕的时候比较适合吃核桃，瓜子，松子，榛子和开心果这些坚果。

核桃里面的磷脂含量是非常丰富的，而且核桃是众所周知的能够补脑健脑的食品，孕妇在怀孕的时候经常吃一吃，对自己和宝宝的脑部发育都是有好处的。还有瓜子也是日常生活中非常常见的一种小零食，像南瓜子西瓜子多吃一些对身体都有好处，例如南瓜子经常吃就能够预防肾结石，西瓜子经常吃能够润肺和止血，而葵花籽里面含有不饱和脂肪酸，所以能够帮助降低孕妇身体的胆固醇。

不过孕妇在吃坚果的时候一定要注意，那种炒焦的坚果是不太适合多吃的，因为烹饪食物的时候温度一般都不适合太高，坚果也是一样。结果里面的脂肪和蛋白质含量都是比较高的，长期的加热或者炒焦了的话，里面的营养元素就没有了，而且还会转换成致癌物质，所以孕妇最好吃一些低温加工的坚果。而且在买坚果的时候，如果发现坚果的口味非常重，或者里面的调料添加太多的话也不要买，吃的时候最好买原味的无添加的坚果。坚果里面的口味添加越重，安全就越得不到保障。

孕妇在怀孕的时候确实可以吃坚果，但是没有必要每天都大量的吃，因为坚果里面也是有很多优质脂肪和蛋白质的，虽然能够帮助宝宝的身体发育，但是吃太多的话也会对孕妇的身体有影响。例如坚果里面的杏仁就是有一定的毒性的，杏仁吃多了很可能会导致宝宝畸形，所以也最好少吃。

Answer 2

可以吃坚果的，一些坚果对于身体来说是非常不错的，可以补充一些微量元素。适合孕妇吃的坚果，有核桃，榛子，板栗，腰果，南瓜子等，这些东西里面的营养都是比较丰富的，不适合孕妇吃的坚果有花生和瓜子，花生里面有一些容易过敏的物质，对身体来说是不太好的，瓜子里面的油脂是比较大的，这样的话可能会让体重有一个非常大的增长。

Answer 3

坚果非常适合孕妇吃，比如核桃，松子，榛子，有大量的维生素E，以及优质脂肪，维生素，脑黄金，都是对宝宝有益的东西，不过不要过量食用，因为可能引起积食。

Answer 4

可以吃。只要孕妇不过敏，都可以吃，没有孕妇不可以吃的坚果。大部分坚果都附有很丰富的营养元素蛋白质，维生素之类的，都是孕妇怀孕期间需要补充的能量。

Answer 5

怀孕期间是可以吃坚果的；孕妇可以吃杏仁，核桃，瓜子，花生，榛子，孕妇不可以吃的坚果是松仁，开心果，夏威夷果，不可以吃带有人工色素的坚果，不可以吃还有防腐剂的坚果，不可以吃含有甜味剂的坚果。