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    • 有无适合纯素者的营养药

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    推荐答案   2012-04-30
    有啊，如维生素类，无机DOU盐类、磷脂、茶多酚、OPC番茄红素·······很多的！维生素A、D、B12、和B2均不来源于动物！WA可以来自β-胡萝卜素，胡萝卜素是VA的前体，可在人体内合成VA。维生素D既可以来自植物（麦角固醇——VD2），也可以来自紫外线（阳光照射后，人体皮肤下的7-脱氢胆固醇会自动转化成V——D3，D2、D3在人体内的功能近似）。B12主要是植物中一部分，然后由人体内合成一部分。B2主要是来自粮食，尤其是壳与瓤之间那部分。追问

    麦角固醇只是在蘑菇中含有，其他植物食品中还有吗？

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2012-04-28
    营养药不知道 不过像一些素食肉 蛋白粉 钙片 蔬菜 水果 多吃些还是不错的 再就是把几种坚果大枣之类的打成粉 补充营养不错 哈哈追问

    像维生素A和D，B12和B2，还有钙是否都来源于动物？

    追答

    可是这些药物可以吃啊 也不算荤 而且好像不是来源动物吧？

    第2个回答  2020-07-23
    听说有个全素之光，一个吃了二十多年素的朋友和我说的，应该可以
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    如何让自己变成素食主义者,以及调整平常的营养均匀?答：像一些维生素只有动物性食物中含有，比如说维生素B12、维生素D，而纯素食主义者基本摄取不到这些维生素，而且纯素食主义者很容易缺乏铁、钙、锌元素，平时要注意多补充这些维生素，适当时候可以用补充剂。素食主义者可能会缺乏维生素A，平时注意多吃含维生素A的蔬菜，例如胡萝卜。
    素食主义者真的需要额外补充维生素B12吗?答：因此,焦虑症和抑郁症也可能伴随着维生素 B12 缺乏症,因为维生素 B12 缺乏可能抑制大脑化学物质血清素(与大脑的愉悦中枢有关的神经递质)以及多巴胺(可记录记忆和情绪的情绪调节剂)的分泌。素食者尤其容易缺乏维生素B12,因为这种营养成分几乎只来自于动物食品中,比如牛肉、海鲜、蛋类和乳制品等。美国素食者协会的统计结果...
    我是个素食主义者,应该补充什么维生素?答：首先，不能挑食，其次就是要多吃豆类，蔬菜，坚果，至于维生素蔬菜中非常多，胡萝卜，番茄这些。所谓素食就是杂食，人类本来就适合杂食，吃肉会对身体造成负担，吃素就不会，吃素饿得快，消化好，对肠道没有压力，所以吃素是非常好的选择。参考：什么是健康的 ...
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