篮球怎么投的准啊？？？

Question

篮球怎么投的准，3分，罚球等等，本人会单手投篮，姿势还行，就是有的时候投不直，力道就是轻，空中球等等，有的时候又力道重，请有经验的高手教下！

Answer 1

1.姿势
右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，大臂与肩关节平行成一条直线，大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂，肘关节内收不要向外倾斜，左手拿住篮球的左面，左手和右手成为一个直角。投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”！ 在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的！

2. 训练
超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助！身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率！

3. 力量
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天持之以上，缓慢且有规律的收起放下，不要快速的练习，这样对你身体还有伤害，每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止，如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。

Answer 2

球投不直说明你的投篮手型没有固定，可能是出手时候手指的发力没有控制好。如果你的姿势还行，那么需要注意你的手指，让球有旋转，还有球的抛物线，雷吉米勒和雷阿伦的投篮是很好的模板，匀速较快的转动和完美的抛物线，詹姆斯的投篮一直被人们看做是一大弱项，很大程度是因为他投篮的抛物线过平。投篮就是一个长期锻炼的过程，有一次比较舒服的进球后就要保持手型，手指柔和很重要。投篮的力量不用太在意去控制，投篮时候下身放松，由膝盖发力，中心向下、起、投是一个很自然连贯的动作，单手投篮不等于投篮，单手往往是先举球再投篮，主要用胳膊上的力量，而标准的投篮是一个全身的动作，要是你总感觉投篮时候特别费劲或者是大力推向篮筐，说明你的发力不对，是胳膊上的蛮劲，投篮时候有一半的力量其实是你的膝盖给的。没球的时候多练指头的力量对投篮有点帮助。
张指导的篮球教学视频里也有投篮的教学，网上有，挺不错的。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

篮球教学：投篮有技巧，投准并不难，只不过是你忽略了细节！篮球教学：投篮有技巧，投准并不难，只不过是你忽略了细节！篮球教学：投篮有技巧，投准并不难，只不过是你忽略了细节！

Answer 4

　　投篮要想准，最重要的手型要对，然后再持之以恒的练习，可以看看雷阿伦的投篮的动作，被称为目前NBA教科式的投篮动作。关键是练习再练习，抛物线45度最佳。

Answer 5

投篮准不准姿势很重要，但是更重要的是你手上的感觉，一般人用压腕的方式能够控制手上投篮时候的感觉，所以投篮又直又准。至于你说的单手投篮准的我也见过，不过那是极少数。因为单手投篮不仅需要你对力量上的敏锐的控制力，还需要方向上的感觉。不过总而言之，只要你投篮时候有着强烈的进球欲望，那么我想你出手的瞬间会自己掌握好方向和力量的。