健身，我在吃康比特健肌粉，，有没有人可以告诉我，一般吃多久会有效果，，

Question

如题所述

Answer 1

健身是一个系统工程就如盖房子都是一砖一瓦慢慢累积的！你吃健肌粉你很瘦吗！瘦人增肌要比胖的明显！少食多餐是关键！追问

对，我176，体重125左右，

我去健身房有三个月了

但是体重还是没有长

有点郁闷

我几乎一周五次去健身房，

追答

主食多吃面类和馒头！适当补充一些糖分！一日五餐！除主餐外！附餐只需要一个馒头一个到两个鸡蛋！或者一平碗米饭！放点黑豆最好了！瘦子饮食追求多碳水化合物！糖分有助于碳水的吸收！可以多吃猪肉鸡肉鱼肉！瘦子的定义就是吃！少吃油炸和碳酸饮料！

Answer 2

到现在吃多久了，长多少斤了？能告诉我一下吗！谢谢

Answer 3

健身靠锻炼 吃 不怎么好