什么运动可以锻炼到全身的肌肉？

如题所述

推荐答案 2020-08-11

每天要坚持做有氧运动，每天坚持做俯卧撑，一组10-15个，做4组，主要锻炼三角肌、胸大肌、肱三头肌，每天做仰卧起坐，一组20个，做4组，主要锻炼腹肌，每天做蛙跳，一组20个，做4组，主要锻炼腿部，腰腹的力量，每隔三天做一次单双杠，双杠臂屈伸，一组8-10个，2组-4组，单杠引体向上（正握反握都要做），一组5-8次，2组-4组。

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其他回答

第1个回答 2020-08-12

锻炼全身肌肉，最好方式就是慢跑或者游泳，这是真正的全身运动，身体的每一块肌肉都得到锻炼，锻炼身体保卫自己，祝福你

第2个回答 2020-08-11

什么运动可以锻炼到全身的肌肉，
常见的全身运动有慢跑，游泳，跳绳，
健身操，爬山，深蹲还有平板支撑。本回答被网友采纳

第3个回答 2021-02-03

可以锻炼到全身的运动，每天坚持锻炼能够有效瘦身减肥

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