想要皮肤好吃什么维生素比较好？

Question

如题所述

Answer 1

维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。

维生素A，维生素B2、B6、B12都参与皮肤的代谢，维生素E还具有抗氧化作用，维生素C具有美白作用，所以维生素是临床上机体不可缺少的。

正常的饮食，吃蔬菜、水果，人体是不会缺少维生素的。如果这个人偏食，或者腹泻，或者有其他系统疾病，可能会导致维生素缺乏。

另外，维生素A也参与机体的皮肤代谢，缺乏会出现皮肤粗糙，所以临床上应该适当的补充维生素。

Answer 2

维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。

维生素A，维生素B2、B6、B12都参与皮肤的代谢，维生素E还具有抗氧化作用，维生素C具有美白作用，所以维生素是临床上机体不可缺少的。

正常的饮食，吃蔬菜、水果，人体是不会缺少维生素的。如果这个人偏食，或者腹泻，或者有其他系统疾病，可能会导致维生素缺乏。

另外，维生素A也参与机体的皮肤代谢，缺乏会出现皮肤粗糙，所以临床上应该适当的补充维生素。

Answer 3

维生素E对皮肤的抗衰老起着非常大的作用，这是因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而起到抑制衰老的作用，而且维生素E还能够防止褐色素沉淀在人体皮肤表面，所以维生素E对皮肤的作用可是杠杠的。平时的生活当中要多吃含有维生素E的食物，比如说卷心菜，葵花籽油，菜籽油等都是良好的补充维生素E的食物。

Answer 4

我吃维生素C，每天吃一个，秋天和冬天皮肤会特别差，干，就中晚吃一个维生素E，睡觉的时候涂一个不用洗脸

Answer 5

想要皮肤好吃维生素C比较好，但是不能多吃，吃多了容易得败血症，还是多吃蔬菜水果吧，从食物中获取维生素更好。